Tabata kotitreeni – hikeä ja kiinteyttä!

9.6.20169.6.2016 Jemina Hietanen 7 kommenttia 10 sekuntia, 20 sekuntia, aerobinen, athlete, bikinifitness, bikinimalli, bikinimodel, casinosportbar, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, harjoitus, hyppy, ifbb, jalannnosto, kotitreeni, kotona, kyykky, Lantionnosto, lepo, lower body tabata, lyhyt kesto, malli, Model, monipuolinen, potkut, puistossa, pulssi kyykky, salilla, salitreeni, sivukyykky, sportmodel, syke, sykkeen nostatus, tabata, treeni, urheilija, vuorikiipeilijä, workout, x-hyppy

Tabata on monipuolinen treeni, jonka lyhyen keston vuoksi voi käyttää hyödyksi monin tavoin! Tabata -treenin voi tehdä intensiivisenä omana harjoituksenaan …

Lue Lisää

Blogit

Minustako CAP-Kesäkruisailija 2016?

1.6.20165.5.2017 Jemina Hietanen 7 kommenttia athlete, bikinifitness, bikinimalli, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, CAP, CAP Autokoulu, CAP kesäkruisailija, CAP kesäkruisailija 2016, editointi, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnetfi, kesä, kesäduuni, kesätyä, kruisailija, malli, Model, päivittäminen, rento, some, somekanava, somettaja, sosiaalinen media, sportmodel, suomi, unelmaduuni, unelmien kesätyö, urheilija, videohakemus, videointi

Moikka! Oletko jo kuullut Suomen rennoimmasta kesäduunista? ”Suomen suurin autokouluketju CAP etsii reipasta ja sosiaalista henkilöautokortin omaavaa CAP-Kesäkruisailijaa kiertämään kuukaudessa …

Lue Lisää

Blogit Motivaatio Treeni

Missä olet treenimotivaatio?!

30.5.20165.5.2017 Jemina Hietanen 39 kommenttia athlete, bikinifitness, bikinimalli, bikinimodel, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnetfi, kesäflunssa, kuntoilija, leuanveto, malli, mittari, Model, motivaatio, ruokaohjelma, ryhmäliikuntatunti, ryhmätreenit, seuraa edistymistä, spagaatti, sportmodel, suunnitelmallisuus, tahto, tiimi, treenaa ryhmässä, treeni, treenijakso, treenimotivaatio, Treeniohjelma, urheilija, uusi harrastus, välitavoitteet

Kisojen jälkeen treenimotivaation metsästäminen on ollut varsinainen operaatio! Vihdoin muutaman viikon laiskottelun jälkeen aloin löytää treeneihini uutta sykettä, kun sitten iski …

Lue Lisää

Blogit

London calling! <3

30.4.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimalli, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, Britannia, Englanti, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnessurheilija, fitnet, fitnetfi, kaupunkiloma, loma, lomalle lompsis, London, Lontoo, malli, matka, Model, reissu, sportmodel, suomi, UK, United Kingdom, urheilija, Vappu

Blogipostauksiini tulee nyt pieni tauko, sillä minä lähden LOMALLE! Lontoo kutsuu ja minä vastaan. Vietän Vapun nauttien lempi kaupunkini vilskeestä …

Lue Lisää

Blogit

Hikeä ja arkoja lihaksia… Tämä treeniohjelma toimii!

27.4.2016 Jemina Hietanen 2 kommenttia aineenvaihdunta, arat lihakset, askelkyykky, athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, burpee, fitnessmalli, fitnessmodel, harjoitusohjelma, hiki, ilmakyykky, jalat, Jemina Hietanen, käänteinen askelkyykky, käsipaino, keskivartalo, kiinteytys, kilpailija, kyykky, Lantionnosto, lantionnosto käsipainolla, liukulevy, malli, Model, pakarat, sarjapalautus, sarjat, sportmodel, toistot, Treeniohjelma, treenipäivä, Treenit, urheilija, vuorikiipeilijä

Toinen treenipäivä eli Harjoitus 2: Keskivartalo, pakarat & jalat. Sarjapalautus oli 60s. ja liikkeiden välissä 90s. Ilmakyykky 4 …

Lue Lisää

Blogit

Reverse Diet – Dieettiä dieetin jälkeenkin! ”Eikö tää ikinä lopu?!”

23.4.2016 Jemina Hietanen 4 kommenttia aineenvaihdunta, arkimeikki, bikinifitness, bikinimodel, Bistro Venla, bloggaaja, bloggari, blogi, dieetti, dieetti dieetin jälkeen, diettaaminen, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnessurheilija, fitnet, fitnetfi, herkkukielto, herkut, huulet, ifbb, ifbbathlete, ifbbbikinifitness, ifbburheilija, ihonhoito, Jemina Hietanen, kielto, kilpailut, Kisat, kispäivä, kulmat, Kynnet, lihaksen kasvatus, lihominen, Marjukka Fagerlund, Mary Kay, mässäily, mieliteot, palautuminen, Paljetti, rasva, reverse diet, Reverse dieting, Revitty kalkkuna, ruoka, ruokaorgiat, ruokavalio, salaatti, sportmodel, tahdonvoima, tampere, Tampereen paras salaatti, terveys, urheilija, urheilija 24/7, vesi

Kuvittele mielessäsi seuraavanlainen skenaario: ”Olet vetänyt läpi pitkä ja raskaan dieetin (yleensä 12-24 viikkoa!). Olet pilkun tarkasti punninnut jokaisen syömäsi …

Lue Lisää

Blogit

Matkalla Fitness Classiciin 2016: Day before the show!!!!

16.4.201616.4.2016 Jemina Hietanen 3 kommenttia aamupala, aikataulu, bikini fitness -160cm, Elokuvat, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, Fitness Classic Expo, fitnesskaveri, herätys, herkut, ifbb, ifbb athlete, ifbbbikinifitness, jännittää, jännitys, karkkia, kehitys, kilpailu, Kisa, kisahiukset, kisakassi, kisakunto, kisameikki, kisaöljy, kisapaikka, kisapäivä, kisaväri, Kulttuuritalo, leffaeväät, lounas, makeisia, odotukset, Off-season, peukut, ravintola, rentoutuminen, showtime, suoristusrauta, tampere, Team Classic Gym, Toni Lopes, Top Chef, urheilija, välipala, valmistautuminen

Huomenna kisataan! Uskomatonta! Kisapäivän aaton olen viettänyt rauhallisissa merkeissä. Rentoutuen hotelilla ja katsellen Top Chefia. 😀 Kävin tänään pikaisesti …

Lue Lisää

Blogit

Urheilijaesittelyt ovat alkaneet BODY-lehdessä!

16.3.201616.3.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja -160cm, beginners, bikini fitness, bikinifitness, bikinimodel, bloggari, BODY, BODy-lehti, bodylehti, dieetti, esittely, fitness, Fitness Classic, fitness liitto, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnet, fitnetfi, helsinki, Kulttuuritalo, kuntosaliharjoittelu, peilibelfie, peiliselfie, selfie belfie, sport, Sportyfeel, treenata, urheilija, urheilijaesittely

BODY-lehti esittelee urheilijoita, jotka treenaavat Helsingin Kulttuuritalolla 16.-17. huhtikuuta pidettävään Sportyfeel Fitness Classic -tapahtumaan. Nyt esittelyvuorossa bikini fitness beginners-kilpailija Jemina …

Lue Lisää

Blogit

Fitnetin uusi bloggaaja esittäytyy! SuomiRappia rakastava hassuttelija Tampereelta: Jemina Hietanen!

2.2.20162.2.2016 Jemina Hietanen 14 kommenttia @jeminahietanen, bikinifitness, bloggaaja, Body by O, Elise Kulmala, Englanti, Fitness Classic, fitnessurheilu, fitnet, harrastukset, Her Element for Studio Face, hiukset, idoli, ifbb, jaana malytcheva, Jemina Hietanen, Jemina Hietanen Fitness Athlete, Kim Oddo, kuvaaja, Kynnet, Lantionnosto, lempinimet, lempitreeni, luonne, Magnetphotography, meikki, Miami Pro, NFE, nimi, pakaraliike, pakarat, Paljetti, pelkään, Ripset, sofia ruusila-nousiainen, tavoitteet, TFW Hurrikaani, TFW Tampere, treeni, tykkään, työpaikka, urheilija, urheilijafakta, valmentaja

Moikka! Olen Fitnetin uusi bloggaaja! Faktat: Nimi: Jemina Hietanen Lempinimet: Jemppu, JuDe. Entisen jalkapallovalmentajani keksimä hauska lempinimi Ju=Juvenile De=Delinquent, joka …

Lue Lisää

Uudemmat →

Olen Jemina ja tulen Tampereelta. Työskentelen Personal Trainerina ELIXIA -kuntosalilla.

Tällä hetkellä harrastan fitness-urheilua, jossa olen kilpaillut menestyksekkäästi ulkomailla asti. Kilpailukokemusta olen kerännyt vuodesta 2014 asti. Luonnettani kuvaavat hyvin adjektiivit supersporttinen, rento ja hassuttelija. Urheilijan luonteeltani taas olen periksiantamaton ja erittäin kilpailuhenkinen.

Saavutukset:

IFBB Fitness Classic 2017 – Bikini fitness -160cm 10.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini fitness -160cm 8.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini Fitness beginners -158cm 2.sija

FAST Fitnessmalli 2015 – finalisti
WBFF Tanska, bikinimalli – 2.sija
Miami Pro Englanti, bikinimalli – 3.sija
Fitness Cover Girl 2015 – 1.perintöprinsessa

fitnet.fi/jemina

Jemina Hietanen Fitness Athlete -urheilijasivu Facebookissa

@jeminahietanen -profiili Instagramissa

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Aktiivinen lämmittely osa 2 - Yläkropan lämmittely posted on 16.6.2016
Fitnetin uusi bloggaaja esittäytyy! SuomiRappia rakastava hassuttelija Tampereelta: Jemina Hietanen! posted on 2.2.2016
Suihkutyttö kirvoitti mielipiteitä! posted on 3.11.2016