Polta rasvaa, kasvata lihaksia! Viimeinen harjoitus Emily Skyen ohjein!
Tänään viikon viimeinen harjoitus! Harjoitus 5: Rinta, ojentajat, keskivartalo, pakarat ja jalat. Sarjapalautus 90s. ja liikkeiden välissä 2min. Etunojapunnerrus …
Lue Lisää
rasva
Reverse Diet – Dieettiä dieetin jälkeenkin! ”Eikö tää ikinä lopu?!”
Kuvittele mielessäsi seuraavanlainen skenaario: ”Olet vetänyt läpi pitkä ja raskaan dieetin (yleensä 12-24 viikkoa!). Olet pilkun tarkasti punninnut jokaisen syömäsi …
Lue Lisää
Fitnesskisojen jälkeinen ruokakooma – #foodcoma
Viikonloppuna käytyjen Fitness Classic kisojen jälkeen olen antanut itseni syödä muutaman päivän, mitä mieli on tehny. Huomenna kuitenkin on astuttava …
Lue Lisää