Aktiivinen lämmittely osa 2 – Yläkropan lämmittely

Tympiikö alkulämmitely? Hyvät ideat tarpeen!? Viime postauksessa kerroin aktiivisesta lämmittelystä. Aloitimme lämmittelyn helpoilla liikeillä, joilla saatiin verikiertämään kehossa. Alla alkulämmittelyn video …

Lue Lisää

Missä olet treenimotivaatio?!

Kisojen jälkeen treenimotivaation metsästäminen on ollut varsinainen operaatio! Vihdoin muutaman viikon laiskottelun jälkeen aloin löytää treeneihini uutta sykettä, kun sitten iski …

Lue Lisää

Polta rasvaa, kasvata lihaksia! Viimeinen harjoitus Emily Skyen ohjein!

Tänään viikon viimeinen harjoitus! Harjoitus 5: Rinta, ojentajat, keskivartalo, pakarat ja jalat. Sarjapalautus 90s. ja liikkeiden välissä 2min.   Etunojapunnerrus …

Lue Lisää

Treeniä kotona, puistossa tai salilla. Nämä treenit voit tehdä missä vain!

Reverse Dieettini aikana olen noudattanut Muscle&Fitness Hers -lehdestä bongaamaani treeniohjelmaa. Emily Skye on kehittänyt erittäin monipuolisen ja vaihtelevan 5-päivän harjoitusohjelman, …

Lue Lisää

Fitness Classic 2016 kisaraportti

Viikonlopun Fitness Classic on kisattu ja on aika loppuraportin. Ensimmäisistä IFBB kisoistani käteen jäi Bikini fitness beginners -160cm 2.sija Bikini …

Lue Lisää

Fitness Classic 2016: Kiitokset! <3

Fitness Classic 2016 on nyt kisattu ja aika lausua kiitokset! <3 Kiitos mahtavat sponsorini! Ilman joka viikkoista työtä kanssanne en …

Lue Lisää

Matkalla Fitness Classiciin 2016: Kisapäivä – The day of the show!

Valmentajani Kim Oddo muistutti minua eilen siitä, kuinka pitkälle olen jo päässyt. Hän lähetti minulle muutoskuvat, jotka näette alla. Kuvia …

Lue Lisää

Matkalla Fitness Classiciin: 3 päivää kisoihin!!!!

Aamu alkoi jännittävästi, kun kävin viimeistä kertaa ennen kisoja kehonkoostumusmittauksessa. Tietääkseni yksi Tampereen tarkimmista mittareista InBody 770 löytyy Lielahden Intersportista. …

Lue Lisää

7 päivää kisaan!!!! Fitness Classic 2016, täältä tullaan!

Tänään on aika astua mun fitnesskuplaan, sillä kisoihin on aikaa vain 7 päivää! Viimeisellä viikolla ajatukset kulkevat rataa ruoka-treeni-kisat-ruoka jne….:D …

Lue Lisää

Kalorit palamaan mahdollisimman tehokkaasti!

  Itse olen joutunut ensimmäistä kertaa perehtymään kalorien kulutukseen viime aikoina, kun aerobista harjoittelua lisättiin reippaasti aiempiin kisadieetteihin verrattuna. Matalasykkeisellä aerobisella …

Lue Lisää