Joulutreeni kiireiselle!

Joulu on kiireistä aikaa ja tekemistä on paljon. Tuntuu etteivät tunnit tahdo päivässä riittää ja treenitkin pitäisi tehdä! Tässä joulutreeni …

Lue Lisää

Tabata kotitreeni – hikeä ja kiinteyttä!

Tabata on monipuolinen treeni, jonka lyhyen keston vuoksi voi käyttää hyödyksi monin tavoin! Tabata -treenin voi tehdä intensiivisenä omana harjoituksenaan …

Lue Lisää

Polta rasvaa, kasvata lihaksia! Viimeinen harjoitus Emily Skyen ohjein!

Tänään viikon viimeinen harjoitus! Harjoitus 5: Rinta, ojentajat, keskivartalo, pakarat ja jalat. Sarjapalautus 90s. ja liikkeiden välissä 2min.   Etunojapunnerrus …

Lue Lisää

Monipuolista treeniä Emily Skyen ohjeilla!

Tänään Reverse -treeniohjelman Harjoitus 3: Olkapäät, ojentajat, pakarat ja jalat. Sarjapalautus oli 90s. ja liikkeiden välissä 2min.   Kahvakuulaheilautus 4 …

Lue Lisää