Hikeä ja arkoja lihaksia… Tämä treeniohjelma toimii!
Toinen treenipäivä eli Harjoitus 2: Keskivartalo, pakarat & jalat.
Sarjapalautus oli 60s. ja liikkeiden välissä 90s.
Ilmakyykky
4 sarjaa, 15 toistoa
Liukulevy burpee
4 sarjaa, 14 toistoa
Liukulevy vuorikiipeilijä
4 sarjaa, 14 toistoa
Liukulevy käänteinen askelkyykky
4 sarjaa, 14 toistoa
Lantionnosto käsipainolla
4 sarjaa, 12 toistoa
Treenit jatkuu taas huomenna! 😉
Mistä noita liukulevyjä voi ostaa? Juuri itsekin selaan kyseistä lehteä.
Moikka! Mun liukulevyt on lähes ilmaiset, sillä käytän tavallisia paperilautasia liukulevyinä. 😀