Treeniä kotona, puistossa tai salilla. Nämä treenit voit tehdä missä vain!

29.4.20162.5.2016 Jemina Hietanen 1 kommentti athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, Emily Skye, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnet, fitnetfi, harjoitusohjelma, jalat, Jemina Hietanen, jumppapallo, käsipaino, keskivartalo, kierto, maastaveto, monipuolinen, Muscle and Fitness, ohjelma, reeniohjelma, reverse diet, Romanialainen maastaveto, rutistius, sarja, sarjapalautus, selkä, soutu, sportmodel, toisto, treeni kotona, treeni puistossa', treeni salilla, Treenit, vaihteleva, yhden käden

Reverse Dieettini aikana olen noudattanut Muscle&Fitness Hers -lehdestä bongaamaani treeniohjelmaa. Emily Skye on kehittänyt erittäin monipuolisen ja vaihtelevan 5-päivän harjoitusohjelman, …

Lue Lisää

Blogit

Monipuolista treeniä Emily Skyen ohjeilla!

27.4.2016 Jemina Hietanen 5 kommenttia Arnold-punnerrus, Emily Skye, harjoitus, harjoitusohjelma, hiki virtaa, jalat, kahvakuula, kahvakuulaheilautus, käsipaino, kickback, liike, lyhyt sarja, Military-punnerrus, monipuolinen, monipuolinen harjoitus, ojentaja, ojentajat, olkapäät, oman kehon paino, pakaraliike, pakarat, pitkä sarja, pystysoutu, reverse diet, sarja, sarjapalautus, seisten, sumokyykky, supermonipuolinen, toito, Treeniohjelma

Tänään Reverse -treeniohjelman Harjoitus 3: Olkapäät, ojentajat, pakarat ja jalat. Sarjapalautus oli 90s. ja liikkeiden välissä 2min. Kahvakuulaheilautus 4 …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Treeni

7 päivää kisaan!!!! Fitness Classic 2016, täältä tullaan!

10.4.201611.4.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja #fitnessphotoshoot, beginners, bikini fitness, bikini fitness -160cm, bloggari, blogi, Fitness Classic 2016, fitnesskupla, fitnet, fitnetfi, hiukset, ifbb, IFBB Finess Classic, IFBB Fitness, kaikkensa antanut, kilpailla, kilpailu, kilpailuhenkinen, kisa-aiheinen, kisakunto, Kisat, kunto, kuvaaja, Kynnet, lavaesiintyminen, Mark Hobson, meiki, meikki ja hiukset, Moroccan Tan, Nordic Fitness Expo, Paljetti, poseeraus, postaus, ruoka, rusketus, sarja, Sportyfeel Fitness Classic, Studio Face, tavoitteet, treeni, vatsalihakset

Tänään on aika astua mun fitnesskuplaan, sillä kisoihin on aikaa vain 7 päivää! Viimeisellä viikolla ajatukset kulkevat rataa ruoka-treeni-kisat-ruoka jne….:D …

Lue Lisää

Olen Jemina ja tulen Tampereelta. Työskentelen Personal Trainerina ELIXIA -kuntosalilla.

Tällä hetkellä harrastan fitness-urheilua, jossa olen kilpaillut menestyksekkäästi ulkomailla asti. Kilpailukokemusta olen kerännyt vuodesta 2014 asti. Luonnettani kuvaavat hyvin adjektiivit supersporttinen, rento ja hassuttelija. Urheilijan luonteeltani taas olen periksiantamaton ja erittäin kilpailuhenkinen.

Saavutukset:

IFBB Fitness Classic 2017 – Bikini fitness -160cm 10.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini fitness -160cm 8.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini Fitness beginners -158cm 2.sija

FAST Fitnessmalli 2015 – finalisti
WBFF Tanska, bikinimalli – 2.sija
Miami Pro Englanti, bikinimalli – 3.sija
Fitness Cover Girl 2015 – 1.perintöprinsessa

fitnet.fi/jemina

Jemina Hietanen Fitness Athlete -urheilijasivu Facebookissa

@jeminahietanen -profiili Instagramissa

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Aktiivinen lämmittely osa 2 - Yläkropan lämmittely posted on 16.6.2016
Fitnetin uusi bloggaaja esittäytyy! SuomiRappia rakastava hassuttelija Tampereelta: Jemina Hietanen! posted on 2.2.2016
Suihkutyttö kirvoitti mielipiteitä! posted on 3.11.2016