Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Helppo ja herkullinen proteiini-suklaakahvi

31.1.2017 Viivi 7 kommenttia aamukahvi, heraproteiini, herkkukahvi, herkullinen kahvi, kahvi, kauramaito, Leader, luomu, proteiinijauhe, proteiinikahvi, proteiinipitoinen, proteiinipitoinen välipala, suklaakahvi, suklaaproteiini, terveellinen herkku, välipala, välipalakahvi, whey

Niin paljon kuin aamupalaani rakastankin, välillä kaipaa pientä vaihtelua ja jotain extrahyvää aamuihin! Jaoin tänäaamuna snäpissäni (viivibck) uuden herkkukahvini ohjeen …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Lukijan toiveesta – nyt paljastetaan tämän hetken kunto!

19.1.201719.1.2017 Viivi 2 kommenttia aamuaerobinen, aerobinen, aerobinen liikunta, alipaine, alipainekivet, alipainekivi, arto rantakokko, bikinifitness, blogi, cap athlete, Cap Athlete Team, dieettiruoka, fitness, fitness ruoka, fitnesskisaaja, fitnesskisat, hieroja, ifbb, jalkatreeni, kampela, kasvikset, kisakengät, kuntokuva, kuntosali, kuntosaliharjoittelu, Leader, leaderfoods, Painonpudotus, PCOS, porraskone, poseeraus, proteiinipitoinen, punakampela, rappuslaite, rasvanpoltto, ruoka, terveellinen ruoka., Töölö Gym, töölögym, treeni, vähä hiilarinen, vähä hiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, vähäkalorinen, vähärasvainen, valmentaja, vatsalihakset, vatsarutistus, vatsarutistuslaite, vhh

Lupasin lukijoilleni olla aktiivisempi blogini saralla, joten yritän nyt päivittää kuntoa tänne säännöllisesti 🙂 Tässä postauksessa lyhyesti tämänhetkinen kondis fiiliksineen. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kohti kisoja, vaikka väkisin!

15.1.2017 Viivi 4 kommenttia bikinifitness, Bikinit, Cap Athlete Team, dieetti, ifbb, IFBB bikini fitness, insuliiniresistenssi, kisabikinit, kisadieetti, kisalook, Leader, lippurutistus, loppukiri, Painonpudotus, pakarat, pakaratreeni, PCOS, rasvanpoltto, ruokavalio, Töölö Gym, treeni, Valmennus, ylipaino

Lupasin viimeviikolla, että kirjoitan ja vähän ehkä kuvitankin tähänastista kehitystä. Olen seurannut kehonkoostumustani kehonkoostumusvaa’alla, joten minulla on suuntaa-antavia lukuja ihan …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Vinkit 

Näin saavutat energisemmän elämän!

4.1.2017 Viivi 6 kommenttia aamupalasmoothie, banaani, detox, dieetti, elämäntaparemontti, Energia, energinen elämä, energisyys, gluteeniton, gluteeniton ruokavalio, helppo dieetti, helppo elintaparemontti, helppo siemennäkkäri, hera, heraproteiini, hiilihydraatit, hiilihydraatti, hyvät hiilihydraatinlähteet, hyvät rasvat, hyvinvointi, keho, kehon puhdistus, kehonpuhdistus, Leader, luomu, maidoton, maksan puhdistus, maksanpuhdistus, mielen hallinta, mielen hyvinvointi, mielenvoima, muutos, Painonpudotus, parempi minä, parempi sinä, parempi valinta, positiivisuus, proteiini, proteiinijauhe, puhdas ruoka, puhdistus, ravinneköyhä ravinto, ravinnekylläisyys, ravintolisä, ravintolisät, ruokavalio, siemennäkkäri, smoothie ohje, smoothieohje, tehokas, terve elimistö, terve keho, terve maksa, terve mieli, terveellinen, terveellinen aamupala, terveellinen ruoka., terveellinen smoothie, terveelliset rasvat, terveellisetherkut, terveys, uusi elämä, valo 24h, Valo24h, verensokeri, viljaton, whey, whey proteiini

    Kirjoitin eilen ensimmäisen osan aiheesta, kuinka saavutat vihdoinkin PYSYVÄSTI terveellisemmän, energisemmän elämän. Ensimmäisen osan pääset lukemaan TÄÄLTÄ. Tässä …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Näin teet ”uudesta, paremmasta sinusta” pysyvän

2.1.2017 Viivi Ei kommentteja dieetti, elämänmuutos, Elämäntapa, elämäntaparemontti, energiansaanti, energiataso, energisyys, eroon kiloista, eroon myrkyistä, hyvästi mieliteot, ilman nälkää, kalorit, kehonpuhdistus, kuntoon, kuona-aineet, näin onnistut, Painonpudotus, parempi minä, piilokalorit, puhdas ravinto, puhdas ruoka, rasvanpoltto, ravinnekylläisyys, ravinto, ruokavalio, täydellä teholla, terveellinen ruoka., terveellinen ruokavalio, terveys, uusi alku, uusi vuosi, vähäkalorinen

”Uusi vuosi, uusi minä!” Jokavuotinen lupaus itselle elämäntapojen parantamisesta, aktiivisemmasta elämästä ja laihdutustavoitteista on taas käsillä, ja TÄNÄ VUONNA aion …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kaasu pohjassa pakkolepoon

23.12.2016 Viivi Ei kommentteja aerobiset, aikalisä, Bikini fitness beginners, bikinifitness, Cap Athlete Team, CapAthlete, capteam, dieetti, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2017, fitnessteam, Himos, ifbb, joulu, kisadieetti, kuntosali, Kuulumiset, kuume, kuvaukset, Leader, Leppävirta, loppuvuosi, makrot, pakkolepo, palautuminen, Pikkujoulut, rentoutuminen, ruoka, sali, salitreeni, stressi, tiimikuulumiset, Töölö Gym, töölögym, treeni

Noniin… Näinhän siinä taas kävi, että kirjoittelu on ottanut luvattoman pitkän lepojakson. Matkalle on taas mahtunut paljon treeniä ja Teamin …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Vähemmän on enemmän

26.11.201627.11.2016 Viivi 5 kommenttia aerobinen, alipainekivi, bikinifitness, cap athlete, Cap Athlete Team, hieronta, ifbb, ifbbbikinifitness, kehonhuolto, ruokavalio, salitreeni, Töölö Gym, treeni

Kaksi kuukautta on nyt takana Cap Athlete Teamissa. Päivitän tässä kirjoituksessa vähän kuulumisia ohjelmieni kulusta ja välitavoitteista, sekä kivikoista kuljetulla …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Tiedonjano, ahneus intohimoon

26.10.2016 Viivi 2 kommenttia elämä ilman sokeria, elämänhalu, elämänilo, Elämäntapa, Energia, hyvinvointi, I Love Me, ihonhoito, Intohimo, kauneudenhoito, kauneus, kehonhuolto, kosmetologi, kosmetologia, lihakset, luomu, messut, mielen hyvinvointi, mielen voima, mieliala, mieliteot, NFE, Nordic Fitness Expo, olkapäätreeni, oma ala, parempi mieli, parempi minä, positiivinen mieli, pr, pr-ala, puhdas elimistö, puhdas mieli, puhdas ravinto, puhdas ruoka, puhdasta ruokaa, ruokavalio, sokerikoukku, terve mieli, terveys, tiedonjano, unelmatyö, vatsalihakset, yrittäjä

Sumu, usva, saamattomuus. Mikään niistä ei kuvaa minun olemusta, fiiliksiä tai olotilaa silloin, kun pidän itsestäni huolta ja olen oma …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni 

Puoli vuotta parrasvaloihin?

18.10.2016 Viivi Ei kommentteja Aamupuuro, aamutreeni, bikinifitness, cap athlete, Cap Athlete Team, fitness, juice plus, Juice+, juiceplus, kaurapuuro, Leader, lisäravinteet, olkapäätreeni, salitreeni

Ensimmäinen kuukausi alkaa olla käsitelty ja täytyy myöntää, että syöminkien kanssa on ollut hieman hankalampaa, mitä kuvittelin. Puolittain tietoisesti olen …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Herkuttelua fitnessmessuilla

12.10.2016 Viivi Ei kommentteja arto rantakokko, bikini pro, bikinifitness, bikinikilpailija, bikinikroppa, cap athlete, Cap Athlete Team, fitcard, fitcard.fi, fitness, fitness expo, fitnesskisat, lahti, Leader, messut, Nordic Fitness Expo, olkapäät, olkapäätreeni, tampere, Treenit, valmentaja, Valo24h, WFC, wolf fitness club

Kolmatta viikkoa mennään ja viimeisen puolentoista viikon sisään on mahtunut kolme takapuolelleen mennyttä päivää dieetin näkökulmasta. Lupailin päivityksiä mittalukemista viime …

Lue Lisää