Polta rasvaa, kasvata lihaksia! Viimeinen harjoitus Emily Skyen ohjein!

29.4.20162.5.2016 Jemina Hietanen 12 kommenttia alavatsa, alavatsarutistus, etunojapunnerrus, harjoitus, jalat, jalkatreeni, jumppapallo, käsipaino, kasvata lihasta, keskivartalo, kickback, Koko vartalo treeni, kokonaisvaltainen treeni, kotitreeni, kylkirutistus, lankku, lankkukierto, lihas, liike, maastaveto, monipuolinen treeni, ojentaja kickback, ojentajat, pakarat, pakaratreeni, penkkipunnerrus', polta rasvaa, punnerrus, rasva, rinta, salitreeni, sarjapalautus, sivurutistus, toisto, treeni, vatsa, vatsarutistus

Tänään viikon viimeinen harjoitus! Harjoitus 5: Rinta, ojentajat, keskivartalo, pakarat ja jalat. Sarjapalautus 90s. ja liikkeiden välissä 2min. Etunojapunnerrus …

Lue Lisää

Blogit Motivaatio Treeni Vinkit

Treeniä kotona, puistossa tai salilla. Nämä treenit voit tehdä missä vain!

29.4.20162.5.2016 Jemina Hietanen 1 kommentti athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, Emily Skye, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnet, fitnetfi, harjoitusohjelma, jalat, Jemina Hietanen, jumppapallo, käsipaino, keskivartalo, kierto, maastaveto, monipuolinen, Muscle and Fitness, ohjelma, reeniohjelma, reverse diet, Romanialainen maastaveto, rutistius, sarja, sarjapalautus, selkä, soutu, sportmodel, toisto, treeni kotona, treeni puistossa', treeni salilla, Treenit, vaihteleva, yhden käden

Reverse Dieettini aikana olen noudattanut Muscle&Fitness Hers -lehdestä bongaamaani treeniohjelmaa. Emily Skye on kehittänyt erittäin monipuolisen ja vaihtelevan 5-päivän harjoitusohjelman, …

Lue Lisää

Blogit

Hikeä ja arkoja lihaksia… Tämä treeniohjelma toimii!

27.4.2016 Jemina Hietanen 2 kommenttia aineenvaihdunta, arat lihakset, askelkyykky, athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, burpee, fitnessmalli, fitnessmodel, harjoitusohjelma, hiki, ilmakyykky, jalat, Jemina Hietanen, käänteinen askelkyykky, käsipaino, keskivartalo, kiinteytys, kilpailija, kyykky, Lantionnosto, lantionnosto käsipainolla, liukulevy, malli, Model, pakarat, sarjapalautus, sarjat, sportmodel, toistot, Treeniohjelma, treenipäivä, Treenit, urheilija, vuorikiipeilijä

Toinen treenipäivä eli Harjoitus 2: Keskivartalo, pakarat & jalat. Sarjapalautus oli 60s. ja liikkeiden välissä 90s. Ilmakyykky 4 …

Lue Lisää

Olen Jemina ja tulen Tampereelta. Työskentelen Personal Trainerina ELIXIA -kuntosalilla.

Tällä hetkellä harrastan fitness-urheilua, jossa olen kilpaillut menestyksekkäästi ulkomailla asti. Kilpailukokemusta olen kerännyt vuodesta 2014 asti. Luonnettani kuvaavat hyvin adjektiivit supersporttinen, rento ja hassuttelija. Urheilijan luonteeltani taas olen periksiantamaton ja erittäin kilpailuhenkinen.

Saavutukset:

IFBB Fitness Classic 2017 – Bikini fitness -160cm 10.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini fitness -160cm 8.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini Fitness beginners -158cm 2.sija

FAST Fitnessmalli 2015 – finalisti
WBFF Tanska, bikinimalli – 2.sija
Miami Pro Englanti, bikinimalli – 3.sija
Fitness Cover Girl 2015 – 1.perintöprinsessa

fitnet.fi/jemina

Jemina Hietanen Fitness Athlete -urheilijasivu Facebookissa

@jeminahietanen -profiili Instagramissa

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Aktiivinen lämmittely osa 2 - Yläkropan lämmittely posted on 16.6.2016
Fitnetin uusi bloggaaja esittäytyy! SuomiRappia rakastava hassuttelija Tampereelta: Jemina Hietanen! posted on 2.2.2016
Suihkutyttö kirvoitti mielipiteitä! posted on 3.11.2016