Blogit Motivaatio Treeni 

Matkalla Fitness Classiciin: 3 päivää kisoihin!!!!

14.4.201615.4.2016 Jemina Hietanen 5 kommenttia bikinikilpailija, cardio, cardiotreeni, elixia, elixia onkiniemi, Henna Peltonen, hiuskoru, ifbb, in body, in body 770, infrapunasauna, Intersport Lielahti, kehonkoostumusmittaus, kisakampaus, kisarasvat, kisaväri, lämpö, lepohetki, levitys, lihaskato, lihasmassa, palautuminen, pohjakisaväri, pohjaväri, ponihäntä, ponnari, ponnari kampaus, ProTan, rasvaprosentti, rauhoittuminen, rusketusraja, salitreeni, Strömsö, swarovski, tampere, tela, tuuhea ponihäntä, väri, värikerros, ZEN

Aamu alkoi jännittävästi, kun kävin viimeistä kertaa ennen kisoja kehonkoostumusmittauksessa. Tietääkseni yksi Tampereen tarkimmista mittareista InBody 770 löytyy Lielahden Intersportista. …

Lue Lisää

Blogit 

Bikinikilpailija valmiina Fitness Classiciin! Katso video!

14.4.201614.4.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja athlete, bikini fitness, bikini fitness -160cm, bikinikilpailija, bikinimodel, competition, finland, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, fitnessathlete, fitnesskilpailija, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnessurheilija, fitnessurheilu, ifbb, IFBB Finland, IFBB Suomi, kilpailu, Model, ready to go, sportmodel, Sportyfeel, Sportyfeel Fitness Classic, Suomen Fitnessurheilu Ry, suomi, valmis

Are you going to compete in Fitness Classic? Are you scared? You should be! Kilpailetko Fitness Classicissa? Jännittääkö? Tämän jälkeen …

Lue Lisää

Blogit 

Dieetin ehdoton herkku: Bataattiranskalaiset!!!!

14.4.201614.4.2016 Jemina Hietanen 2 kommenttia 20 minuuttia, bataatti, bataattiranskalaiset, Bikini, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, dieetti, dieettiruoka, diettaaja, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnet, fitnetfi, herkku, ifbb, ifbb athlete, IFBB bikini fitness, juustoraaste, leivinpaperi, lempiruoka, maustepussi, mustapippuri, oliiviöljy, paista, paprikamauste, pussi, ranskalaiset, rapea, ruoka, sipulijauhe, sportmodel, suola, superterveellinen, terveellinen herkku, uuni

Mun on pakko jakaa teidän lukijoiden kanssa mun lempi dieettiruoka: Bataattiranskalaiset. Dieetillä harvemmin tulee vaihdeltua ruoka-aineita, sillä kaavamaisuus ja samanlainen …

Lue Lisää

Blogit 

Matkalla Fitness Classiciin 2016: 4 päivää kisoihin!!!!

13.4.201613.4.2016 Jemina Hietanen 1 kommentti Absolut Torr, antipespirantti, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, fitnesskuvaukset, Fitnessvideo, HiBrow, hiki, hikoilu, hiukset, kisa valmistautuminen, kisaväri, kulmapaletti, kulmat, kuvaaja, kuvaukset, lihasryhmä, Mark Hobson, meikki, Moroccan Tan, olkapäät, Paljetti, pystypunnerrus, ripsihuolto, rusketus, Sportyfeel, Sportyfeel Fitness Classic, Studio Face, takaolkapäät, treeni, videokuvaukset, vipunostot, youtube

Aamu alkoi mukavasti, kun ystäväni ja luottokuvaajani Mark Hobson laittoi viestiä. Fitnessvideoni, jonka muutama viikko sitten kuvasimme oli valmis! Ja …

Lue Lisää

Blogit 

Matkalla Fitness Classiciin 2016: 5 päivää kisoihin!

12.4.201612.4.2016 Jemina Hietanen 6 kommenttia aamupala, dieetti, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, harjoitusmeikki, hiuslisäke, huomenta, huomiseen, Itsenäinen ihonhoitokonsultti, jalkaprässi, jalkatreeni, kananmunan valkuiset, kasvot, kisahiukset, kisameikki, kisarusketus, korkea ponnari, kuminauha, kuminauha kävely, Marjukka Fagerlund, Mary Kay, meikkiopastus, meikkipohja, meikkivoide, pepputreeni, puuro, side band walking, silmämeikki, Sportyfeel, takareisi, tehokosteutus, treeni, Treenit

Aamu alkoi rauhallisesti lempi dieetti ruuallani aamupalalla! Se on päivän paras ateria, koska silloin saa puuroa! Nam! Taivaallista….     …

Lue Lisää

Blogit 

Matkalla Fitness Classiciin 2016: 6 päivää kisoihin!

12.4.2016 Jemina Hietanen 1 kommentti bcaa, body butter, Fitness Classic, Fitness Classic 2016, hapoilla, hius-stailaus, hiuskoru, kisameikki, kisastailaus, Kisat, kisavapaa, kisaväri, kisavaruste, matka, meikki, miinuskalorit, rusketus, salikamut, sarjapituus, Selkätreeni, Sportyfeel, stailaus, suonet, suonikas, takaolkapäät, toisto, treeni, vartalovoi, vatsatreeni

Aloitin viimeistelyviikon selkä-vatsa -treenillä. Painot ovat jatkuvasti pudonneet dieetin edetessä, mikä kertoo voimatasojen hupenemisesta. Tämä on dieetillä on ihan normaalia. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Treeni 

7 päivää kisaan!!!! Fitness Classic 2016, täältä tullaan!

10.4.201611.4.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja #fitnessphotoshoot, beginners, bikini fitness, bikini fitness -160cm, bloggari, blogi, Fitness Classic 2016, fitnesskupla, fitnet, fitnetfi, hiukset, ifbb, IFBB Finess Classic, IFBB Fitness, kaikkensa antanut, kilpailla, kilpailu, kilpailuhenkinen, kisa-aiheinen, kisakunto, Kisat, kunto, kuvaaja, Kynnet, lavaesiintyminen, Mark Hobson, meiki, meikki ja hiukset, Moroccan Tan, Nordic Fitness Expo, Paljetti, poseeraus, postaus, ruoka, rusketus, sarja, Sportyfeel Fitness Classic, Studio Face, tavoitteet, treeni, vatsalihakset

Tänään on aika astua mun fitnesskuplaan, sillä kisoihin on aikaa vain 7 päivää! Viimeisellä viikolla ajatukset kulkevat rataa ruoka-treeni-kisat-ruoka jne….:D …

Lue Lisää

Blogit Motivaatio Treeni Vinkit 

Kalorit palamaan mahdollisimman tehokkaasti!

9.4.201611.4.2016 Jemina Hietanen 4 kommenttia aerobic, aerobinen, hikitreeni, isot lihasryhmät, juoksu, juoksumatto, kalori, kalorien poltto, kalorikulutuksen lisääminen, kalorikulutus, kävely, kcal, keventäjät.fi, kunto, kuntoilulaite, kuntolaite, lämpötila, liikkeen kokonaisvaltaisuus, liikunta, liikuntalaji, minuutissa, ohjattu pyöräilytunti, olosuhteeet, oman kehonpainon kannattelu, pyöräily, rytminvaihdokset, soutu, spurtti, stepperi, syke, teho, tekijät, uinti, vaihteleva rytmi, väsähtäminen, veden vastus

  Itse olen joutunut ensimmäistä kertaa perehtymään kalorien kulutukseen viime aikoina, kun aerobista harjoittelua lisättiin reippaasti aiempiin kisadieetteihin verrattuna. Matalasykkeisellä aerobisella …

Lue Lisää

Blogit 

#fitnessphotoshoot – Fitnesskuvaukset

3.4.2016 Jemina Hietanen Ei kommentteja #fitnessphotoshoot, bikinifitness, bikinimodel, bloggari, elixia, elixia onkiniemi, fitness, fitnesskuvaukset, fitnessmalli, fitnessmodel, fitnet, fitnetfi, hiukset, ifbb, kuntosali, kuvat, Kynnet, Mark Hobson, meikki, Moroccan Tan, Paljetti, Photoshoot, Reeta, rusketus, Satselixia, sportmodel, Studio Face, videokuvaus, ZeroPoint, zpcompression

Moikka! Viime viikonloppuna järjestin kuvaajaystäväni Mark Hobsonin kanssa fitnesskuvaukset. Tarkoituksena oli taltioida kisakuntoni kuvien lisäksi myös videolle. Saatiin aikaan aivan …

Lue Lisää

Blogit 

Hiusvinkkejä kesäjuhliin!

22.3.2016 Jemina Hietanen 9 kommenttia hääkampaus, häät, hiukset, hiusmalli, juhlakampaus, juhlat, kampaus, kampausopastus, kesäinen, kesäjuhlat, kukkamekko, kukkaseppele, mallitoimisto, meikkausopastus, meikki, naistenilta, Reeta, Studio Face, tampere

Tällä viikolla toimin hiusmallina sponsorilleni Reetalle. Reeta osaa loihtia mahtavat kampaukset niin häihin kuin juhliinkin. Tällä kertaa teemana olivat häät. …

Lue Lisää