Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Saanko esitellä, tässä on uusi tiimini!

17.5.201722.5.2017 Viivi 1 kommentti badass, bikinifitness, fitness, lihaspumppi, olkapääpumppi, olkapäätreeni, saliharjoittelu, salitreeni, Selkätreeni, treeni, voimaharjoittelu

Kerroin jo edellisessä kirjoituksessani vaihtaneeni tiimiä ja treeneistäni uuden valmentajan kanssa. Eilen lupasin snapchatissani julkaista uuden tiimini viimeistään tänään! Oikeita …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kisatunnelmia kultsalta

25.4.2017 Viivi Ei kommentteja bikinifitness, bloggaaja, fitness, Fitness Classic, host, hostess, keikka, kultsa, Kulttuuritalo, kuntosali, Men's physique, NFE, pwo, treeni, työ, valmentaja

Oli tarkoitus kirjoittaa vähän viikonlopun fiiliksiä jo maanantaina, mutta aamupalaa väsätessäni sain akuuttihälytyksen keikalle. Siinä siirtyi salit illalle ja kirjoittelu …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Ilouutisia ja treenikuulumisia!

21.4.2017 Viivi 2 kommenttia arto rantakokko, City Gym, hormonit, kehitys, kk-kierto, kotisali, kunto, kuntokuva, kuntosali, kuukautiskierto, lihasmassa, motivaatio, paino, painonnousu, Painonpudotus, paras kuntosali, paras sali, rasvanpoltto, ruokavalio, salitreeni, selän levitys, Selkätreeni, takareidet, Töölö Gym, treeni, valmentaja

Heloou! Lukijat on toivonut multa enemmän kunto-päivityksiä, eli kuntokuvia ja treenikuulumisia. Myönnän, että olen antanut aika huonosti sillä saralla, mutta …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni 

Semisti masokisti

18.3.2017 Viivi Ei kommentteja kipu, Masokisti, motivaatio, ojentajat, olkapäät, salitreeni, treeni, valmentaja

Kirjoitinkin jo n. kuukauden treenitauostani ja paluustani salille, sekä uudesta ruokavaliostani. Nyt on koko kroppa käyty taas läpi ja voi …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Puhdasta puhtia, olkaa hyvät!

12.3.2017 Viivi Ei kommentteja acne conglobata, akne, dieetti, fitesskupla, huono iho, jalkatreeni, kalorit, kookosvesi, kuntosali, lepo, leväsipsit, positiivisuus, pumppi, ruokavalio, saliharjoittelu, stressi, stressihormoni, stressioireet, stressivapaa, Terveellinen ravinto, terveellinen ruoka., Töölö Gym, töölögym, treeni, treenitauko, voimantuotto

Nopeahko päivitys viimeaikaisesta ja tulevasta:   Tammikuussa, kun heitin väliaikaisesti kirveen kaivoon ja päätin siirtää kisatavoitettani syksyyn, en rehellisesti sanottuna …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Lukijan toiveesta – nyt paljastetaan tämän hetken kunto!

19.1.201719.1.2017 Viivi 2 kommenttia aamuaerobinen, aerobinen, aerobinen liikunta, alipaine, alipainekivet, alipainekivi, arto rantakokko, bikinifitness, blogi, cap athlete, Cap Athlete Team, dieettiruoka, fitness, fitness ruoka, fitnesskisaaja, fitnesskisat, hieroja, ifbb, jalkatreeni, kampela, kasvikset, kisakengät, kuntokuva, kuntosali, kuntosaliharjoittelu, Leader, leaderfoods, Painonpudotus, PCOS, porraskone, poseeraus, proteiinipitoinen, punakampela, rappuslaite, rasvanpoltto, ruoka, terveellinen ruoka., Töölö Gym, töölögym, treeni, vähä hiilarinen, vähä hiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, vähäkalorinen, vähärasvainen, valmentaja, vatsalihakset, vatsarutistus, vatsarutistuslaite, vhh

Lupasin lukijoilleni olla aktiivisempi blogini saralla, joten yritän nyt päivittää kuntoa tänne säännöllisesti 🙂 Tässä postauksessa lyhyesti tämänhetkinen kondis fiiliksineen. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kohti kisoja, vaikka väkisin!

15.1.2017 Viivi 4 kommenttia bikinifitness, Bikinit, Cap Athlete Team, dieetti, ifbb, IFBB bikini fitness, insuliiniresistenssi, kisabikinit, kisadieetti, kisalook, Leader, lippurutistus, loppukiri, Painonpudotus, pakarat, pakaratreeni, PCOS, rasvanpoltto, ruokavalio, Töölö Gym, treeni, Valmennus, ylipaino

Lupasin viimeviikolla, että kirjoitan ja vähän ehkä kuvitankin tähänastista kehitystä. Olen seurannut kehonkoostumustani kehonkoostumusvaa’alla, joten minulla on suuntaa-antavia lukuja ihan …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kaasu pohjassa pakkolepoon

23.12.2016 Viivi Ei kommentteja aerobiset, aikalisä, Bikini fitness beginners, bikinifitness, Cap Athlete Team, CapAthlete, capteam, dieetti, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2017, fitnessteam, Himos, ifbb, joulu, kisadieetti, kuntosali, Kuulumiset, kuume, kuvaukset, Leader, Leppävirta, loppuvuosi, makrot, pakkolepo, palautuminen, Pikkujoulut, rentoutuminen, ruoka, sali, salitreeni, stressi, tiimikuulumiset, Töölö Gym, töölögym, treeni

Noniin… Näinhän siinä taas kävi, että kirjoittelu on ottanut luvattoman pitkän lepojakson. Matkalle on taas mahtunut paljon treeniä ja Teamin …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Vähemmän on enemmän

26.11.201627.11.2016 Viivi 5 kommenttia aerobinen, alipainekivi, bikinifitness, cap athlete, Cap Athlete Team, hieronta, ifbb, ifbbbikinifitness, kehonhuolto, ruokavalio, salitreeni, Töölö Gym, treeni

Kaksi kuukautta on nyt takana Cap Athlete Teamissa. Päivitän tässä kirjoituksessa vähän kuulumisia ohjelmieni kulusta ja välitavoitteista, sekä kivikoista kuljetulla …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Reilu viikko fitnesstä. Ensimmäisen viikon tulokset!

1.10.2016 Viivi Ei kommentteja arki, Elämäntapa, fitness, fitnesskilpailut, fitnesskisaaja, fitnesskisat, hyvinvointi, Karsinnat, Lifestyle, motivaatio, poseeraus, poseerausvalmennus, ravinto, ruoka, ruokavalio, tavoitteet, treeni, urheilu

Kerroin viime postauksessa olleeni katsomassa Jyväskylän SM-karsintoja. Kerron hieman fiiliksiä, miltä kisakatsomossa tuntui ja luvassa on myös karistetut lukemat!   …

Lue Lisää