Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kohti kisoja, vaikka väkisin!

15.1.2017 Viivi 4 kommenttia bikinifitness, Bikinit, Cap Athlete Team, dieetti, ifbb, IFBB bikini fitness, insuliiniresistenssi, kisabikinit, kisadieetti, kisalook, Leader, lippurutistus, loppukiri, Painonpudotus, pakarat, pakaratreeni, PCOS, rasvanpoltto, ruokavalio, Töölö Gym, treeni, Valmennus, ylipaino

Lupasin viimeviikolla, että kirjoitan ja vähän ehkä kuvitankin tähänastista kehitystä. Olen seurannut kehonkoostumustani kehonkoostumusvaa’alla, joten minulla on suuntaa-antavia lukuja ihan …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kaasu pohjassa pakkolepoon

23.12.2016 Viivi Ei kommentteja aerobiset, aikalisä, Bikini fitness beginners, bikinifitness, Cap Athlete Team, CapAthlete, capteam, dieetti, fitness, Fitness Classic, Fitness Classic 2017, fitnessteam, Himos, ifbb, joulu, kisadieetti, kuntosali, Kuulumiset, kuume, kuvaukset, Leader, Leppävirta, loppuvuosi, makrot, pakkolepo, palautuminen, Pikkujoulut, rentoutuminen, ruoka, sali, salitreeni, stressi, tiimikuulumiset, Töölö Gym, töölögym, treeni

Noniin… Näinhän siinä taas kävi, että kirjoittelu on ottanut luvattoman pitkän lepojakson. Matkalle on taas mahtunut paljon treeniä ja Teamin …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Vähemmän on enemmän

26.11.201627.11.2016 Viivi 5 kommenttia aerobinen, alipainekivi, bikinifitness, cap athlete, Cap Athlete Team, hieronta, ifbb, ifbbbikinifitness, kehonhuolto, ruokavalio, salitreeni, Töölö Gym, treeni

Kaksi kuukautta on nyt takana Cap Athlete Teamissa. Päivitän tässä kirjoituksessa vähän kuulumisia ohjelmieni kulusta ja välitavoitteista, sekä kivikoista kuljetulla …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Ruokavalio Treeni Vinkit 

Sitä saa, mitä tilaa

19.9.201619.9.2016 Viivi Ei kommentteja arto rantakokko, Cap Athlete Team, dieetti, fitness, gluteeni, gluteeniton, helsinki, ihottuma, kuntosali, oire, proteiinipatukat, puhdas ravinto, ruoka, ruokavalio, sali, Töölö, Töölö Gym, töölögym, treeni, Treeniohjelma

Hupsista. Silmäni räpsähti auki viime viikolla, ja tajusin kaivavani itselleni kuoppaa. Sitä paitsi, minähän olen ihan terveydellisistä syistä tähänkin asti …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Treeni Vinkit 

Pylly pyöreäksi!

5.9.2016 Viivi 5 kommenttia cap athlete, Cap Athlete Team, fitness, painojen nosto, painot, pakara, pakaraliike, pakarat, pakaratreeni, pepputreeni, polttelu, tehokas jalkatreeni, tehokas treeni, Töölö Gym, töölögym, treeni, treenivideo, treenivideot

Pientä treenipäivitystä. Vaikka olen salilla käynytkin, en ole koskaan kuullut milloin painoja tulisi nostaa. Näinollen olen ns. junnannut paikallani aina. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kisalavoille?

1.9.20161.9.2016 Viivi Ei kommentteja akne, body fitness, cap athlete, Cap Athlete Team, fitness, fitnesskisat, hiilarien puute, hiilarit, hiilarivajaus, hiilihydraatit, hiilihydraattien puute, iho, jari sorsa, kehonhuolto, kilpaurheilu, Kisat, kohtalo, lihasjumit, määränpää, Miss Helsinki, PCOS, personal trainer, porkkana, ruokaohjelma, ruokasuunnitelma, ruokavalio, sivuoire, sivuoireet, sponsori, tarkoitus, tavoite, Töölö Gym, treeni, Treeniohjelma, urheilija, vähähiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, vhh, ville erola, ylipaino, ystävät

Ciao! Mulla on treenipäivitykset vähän unohtuneet, mutta treenattu on! Kerron nyt vähän viimeaikojen treenikuulumisia, plus vähän siitä, milloin aloin käydä salilla, …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Treeni Vinkit 

Eroon kesäkiloista SUPER edullisesti!

8.8.2016 Viivi Ei kommentteja #tikis, aamuaerobinen, aamutreeni, alennus, alipainekivi, edullinen, Energia, energiataso, energisyys, eroon kesäkiloista, foamroller, gym, häät, juice plus, Juice+, juiceplus, kasvisrullat, kehonhuolto, kesähäät, kuntosali, palautuminen, palaveri, poppamies, rakkaus, selluliitti, super tarjous, sushi, SushiPanda, Töölö Gym, töölögym, treeni, yläkroppatreeni

Heipparallaa! Tässä on taas ollut sitä ja tätä – pieni paussi pääsi jälleen yllättämään blogissani, mutta lupaan petrata. Mitä tässä …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Jumantsuide mikä fiilis!

2.8.2016 Viivi Ei kommentteja #tikis, aamuaerobinen, aamulenkki, aamupala, aamusmoothie, aamutreeni, Energia, energiataso, energisyys, freetox, fytoravinteet, hernesaaren ranta, hernesaarenranta, Hernesaari, hyvä fiilis, hyvä flow, Hyvä mieli, hyvä olla, hyvä olo, hyvä ruoka, hyväelämä, hyväfiilis, hyväruoka, jalkatreeni, juice plus, Juice+, juiceplus, kapselit, kuntosali, mehustus, puhdas elimistö, puhdas keho, puhdas mieli, puhdas ravinto, puhdas ruoka, puhdasta ruokaa, tikisofficial, Töölö Gym, treeni, ville erola

En ole vähään aikaan päivittänyt treeneistäni, jotka ovat toki jatkuneet kokoajan Ville Erolan laatimalla treeniohjelmalla. Lisäksi olen tehnyt rullaluistelulenkkejä, käynyt …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Vai en muka pysty?

20.7.2016 Viivi Ei kommentteja #tikis, aamuaerobinen, aamupala, aamupalasmoothie, aamusmoothie, aamutreeni, hernesaarenranta, juice plus, Juice+, juiceplus, kehonpaino, keskivartalotreeni, luomu, luomumansikka, mansikanpoiminta, mansikka, omankehonpaino, pakaratreeni, smoothie, Tankotanssi, Töölö Gym, treeni, ulkotreeni, yläkroppatreeni, ystävä

Treenit on kulkeneet mukavasti, ja olenkin saanut määrätyt treenit tämän viikon osalta jo pakettiin, ja vähän enemmänkin. Eilen illalla ystäväni Sania laittoi viestiä, …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Extempore road trip + kokemukseni hiilihydraateista

16.7.2016 Viivi Ei kommentteja hiilihydraatit, hiilihydraatti, keskivartalotreeni, kuntosali, kuski, monirakkulaiset munasarjat, PCO, PCOS, pohjoinen, rintatreeni, road trip, rullaluistelu, ruokavalio, sali, salitreeni, suomi, syöpä, tankkaus, Töölö Gym, vähähiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, vhh, vhh-ruokavalio, yläkroppatreeni

Viime kirjoituksesta on hurahtanut luvattoman pitkä tauko, pahoittelut siitä. Viikko sitten minulla häämötti edessä lähes tyhjä viikko. Tuttava laittoi viestiä, tietäisinkö …

Lue Lisää