Basic jalkatreeni by Viivi
Olette toivoneet yksittäistä treenipostausta, joten tässä ensimmäinen sellainen! Minulla ei ole nykyisen valmentajani (alkaen toukokuun puolivälissä 2017) ollut yhtäkään treeniohjelmaa, …
Lue Lisää
pakara
Näihin kohtiin priorisoin treeneissäni tällä hetkellä!
Kehossani riittää työmaata ihan kaikilla osa-alueilla, mutta tällä hetkellä priorisoin treeneissäni erityisesti muutamaan kohteeseen. Tämän hetken prioriteetti numero 1 on …
Lue Lisää
Uuteen nousuun! Zekkaa, kuinka treenitehoni ovat nousseet!
Lukijan toiveesta päivitän tässä postauksessa tavoitteitani, treenijakoa ja mitä lihasryhmiä tällä hetkellä painotan. Lisäksi kerron vähän kikkailukokeilustani luonnollisen boosterin, kehon …
Lue Lisää
Eilen se alkoi – Kisadieetin ensimmäinen päivä!
Sunnuntai-iltana sain yllättäen viestiä valmentajaltani. Näin näytölläni vain viimeisen kolmesta, jossa luki nyt vois sanoo et alotellaan 😀. Mahtavaa! Mikähän alkaa? Avasin …
Lue Lisää
Pylly pyöreäksi!
Pientä treenipäivitystä. Vaikka olen salilla käynytkin, en ole koskaan kuullut milloin painoja tulisi nostaa. Näinollen olen ns. junnannut paikallani aina. …
Lue Lisää
Jalat shortsikuntoon
Paluustani salille (ja ylipäätään liikunnan pariin) on kulunut 3,5kk, mutta olen treenannut ainoastaan yläkroppaa, ja toki vähän myös keskivartaloa. Käsivarret …
Lue Lisää