Suomeen tuplasti kultaa! Voitto kotiin! | Mieletön Bodypower
Kolme päivää suomessa, palattuani Iron Rebel-kisamatkalta Tanskasta, sisälsi 225 minuuttia juoksua, kolme salitreeniä, kisavärin kuorintaa niin, että iho kutisi kuivuuttaan, …
Lue Lisää
kehonrakennus
Pieni tunnustus – Näin olen soveltanut ohjeita viimeiaikoina!
Kisat lähenee ja pikkuhiljaa alan minäkin sen sisäistää. Kisamoodi alkaa heräillä, mutta vielä on ravistelemista! Onnekseni pieni koomavaihe energioissa oli …
Lue Lisää
Näin olen pilannut kisadieettini! Älä tee samoja virheitä!
Tiedättekö sen tunteen, kun olet yrittänyt tehdä kaiken mahdollisimman oikein, ja sitten saat kuulla, että olet vetänyt vähän sivuun kokoajan? …
Lue Lisää
Näihin kohtiin priorisoin treeneissäni tällä hetkellä!
Kehossani riittää työmaata ihan kaikilla osa-alueilla, mutta tällä hetkellä priorisoin treeneissäni erityisesti muutamaan kohteeseen. Tämän hetken prioriteetti numero 1 on …
Lue Lisää
Onko vaa’an lukemalla merkitystä? Mitä paino sinulle merkitsee? | Nyt HUIPPU vatsalihasvalmennus SUPER ALENNUKSESSA!
Huhhuijjakkaa! Johan oli viikonloppu! Menneellä viikolla treenit jäi vähän laiminlyödyksi, eikä mikään oikein mennyt niinkuin olin suunnitellut. Ruokailut meni suoraan …
Lue Lisää
Epäilyistä inspiraatioksi! Mikä boogie kisojen jälkeen?
Kun aloitin treenata bikini fitness-kisoja varten, törmäsin jonkinverran epäilyksiin, jopa suoranaisia epäuskon kommentteja tuli muutama. Olen saanut ihania viestejä seuraajilta, …
Lue Lisää
Jos olisin fitnesstyyppi, osa 1. Rasvat
Näin viimeviikolla unta, että olin silmäleikkauksessa. En siis missään näön parantamiseksi tehtävässä operaatiossa (näössäni ei onneksi ole ainakaan toistaiseksi mitään …
Lue Lisää