Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Vinkit 

Noin 2000 kaloria

23.5.2017 Viivi Ei kommentteja badass, badass athletes, Badass Fitness, cheatday, cheatmeal, cleaneating, dieetti, eat clean, fitnessteam, kalorit, koutsi, maidoton, puhdas ravinto, roskaruoka, ruokaohjelma, ruokavalio, sokeriton, valmentaja, viljaton

Tässä postauksessa paljastan jotain, mitä edes oma äitini ei minusta uskoisi, ellen sitä itse kertoisi! Avaan myös lyhyesti periaatettani puhtaan …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Treeni Vinkit 

Muutoksen tuulia fitness-rintamalla

12.5.201722.5.2017 Viivi 3 kommenttia bikinifitness, fitness, fitness tiimi, fitnesskisat, jalkatreeni, kova treeni, Mayor's, suunnitelmat, tiimi, treeniteho, valmentaja

Olen jo pidemmän aikaa vihjaillut aikeistani tiimin vaihtoon. Itseasiassa tammikuusta asti olen tätä pohdiskellut, nousujohteisesti. Olen jutellut parin eri tiimin …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Kisatunnelmia kultsalta

25.4.2017 Viivi Ei kommentteja bikinifitness, bloggaaja, fitness, Fitness Classic, host, hostess, keikka, kultsa, Kulttuuritalo, kuntosali, Men's physique, NFE, pwo, treeni, työ, valmentaja

Oli tarkoitus kirjoittaa vähän viikonlopun fiiliksiä jo maanantaina, mutta aamupalaa väsätessäni sain akuuttihälytyksen keikalle. Siinä siirtyi salit illalle ja kirjoittelu …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Ilouutisia ja treenikuulumisia!

21.4.2017 Viivi 2 kommenttia arto rantakokko, City Gym, hormonit, kehitys, kk-kierto, kotisali, kunto, kuntokuva, kuntosali, kuukautiskierto, lihasmassa, motivaatio, paino, painonnousu, Painonpudotus, paras kuntosali, paras sali, rasvanpoltto, ruokavalio, salitreeni, selän levitys, Selkätreeni, takareidet, Töölö Gym, treeni, valmentaja

Heloou! Lukijat on toivonut multa enemmän kunto-päivityksiä, eli kuntokuvia ja treenikuulumisia. Myönnän, että olen antanut aika huonosti sillä saralla, mutta …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni 

Semisti masokisti

18.3.2017 Viivi Ei kommentteja kipu, Masokisti, motivaatio, ojentajat, olkapäät, salitreeni, treeni, valmentaja

Kirjoitinkin jo n. kuukauden treenitauostani ja paluustani salille, sekä uudesta ruokavaliostani. Nyt on koko kroppa käyty taas läpi ja voi …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Uusi tiimi, uusi alku

22.2.2017 Viivi 16 kommenttia fitness, fitnesskupla, fitnesstiimi, Leader, RFT, Royal fitness team, sponsori, stressi, stressihormoni, tauko, tiimihenki, Treenit, tuplatreenit, valmentaja

Olen jo yli viikon suunnitellut kirjoittavani, mutten ole tiennyt mistä aloittaa, tai mitä kannattaa sanoa vielä ääneen.  Nyt kaikki on …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Goddamn money!

1.2.2017 Viivi Ei kommentteja antidoping, bikini fitness, Bikini fitness beginners, bikinifitness, Cap Athlete Team, elektroniikka, Energia, energiatasot, energinen elämä, fitness, Fitness Classic, fitnessliitto, hormonit, hormonitasapaino, hyvä olo, hyvästi mieliteot, ifbb, Karsinnat, lisenssi, maitorahka, mieliteot, NFE, puhdas ruoka, raha, stressi, Suomen Fitnessurheilu Ry, syksy, Terveellinen ravinto, valmentaja

Reilu kymmenen viikkoa kisoihin ja stressin määrä on ollut valtava. Viimeisen parin kuukauden ajan stressin aihe on ollut lähinnä raha. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Lukijan toiveesta – nyt paljastetaan tämän hetken kunto!

19.1.201719.1.2017 Viivi 2 kommenttia aamuaerobinen, aerobinen, aerobinen liikunta, alipaine, alipainekivet, alipainekivi, arto rantakokko, bikinifitness, blogi, cap athlete, Cap Athlete Team, dieettiruoka, fitness, fitness ruoka, fitnesskisaaja, fitnesskisat, hieroja, ifbb, jalkatreeni, kampela, kasvikset, kisakengät, kuntokuva, kuntosali, kuntosaliharjoittelu, Leader, leaderfoods, Painonpudotus, PCOS, porraskone, poseeraus, proteiinipitoinen, punakampela, rappuslaite, rasvanpoltto, ruoka, terveellinen ruoka., Töölö Gym, töölögym, treeni, vähä hiilarinen, vähä hiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen, vähähiilihydraattinen ruokavalio, vähäkalorinen, vähärasvainen, valmentaja, vatsalihakset, vatsarutistus, vatsarutistuslaite, vhh

Lupasin lukijoilleni olla aktiivisempi blogini saralla, joten yritän nyt päivittää kuntoa tänne säännöllisesti 🙂 Tässä postauksessa lyhyesti tämänhetkinen kondis fiiliksineen. …

Lue Lisää

Blogit Lifestyle Motivaatio Ruokavalio Treeni Vinkit 

Herkuttelua fitnessmessuilla

12.10.2016 Viivi Ei kommentteja arto rantakokko, bikini pro, bikinifitness, bikinikilpailija, bikinikroppa, cap athlete, Cap Athlete Team, fitcard, fitcard.fi, fitness, fitness expo, fitnesskisat, lahti, Leader, messut, Nordic Fitness Expo, olkapäät, olkapäätreeni, tampere, Treenit, valmentaja, Valo24h, WFC, wolf fitness club

Kolmatta viikkoa mennään ja viimeisen puolentoista viikon sisään on mahtunut kolme takapuolelleen mennyttä päivää dieetin näkökulmasta. Lupailin päivityksiä mittalukemista viime …

Lue Lisää