Kisadieetti on nyt edennyt puoleen väliin ja kaikki on sujunut pelottavan helposti tähän asti! :O

Pari viikkoa sitten paino pysähtyi hetkeksi 51,2kg, johon valmentajani Arto Rantakokko reagoi pudottamalla hiukan kaloreita. Nyt ruokavalioni näyttää 1545kcal. Tästä kroppani jälleen heräsi ja pari päivää sitten pääsin ensimmäistä kertaa tällä dieetillä alle 50 kilon ja aamupainoni oli 49,8kg! Hurraa! 🙂 Myös aerobista on hieman lisätty, mutta ei paljon! Nyt teen aerobisen 4krt/vko 40min kerrallaan.

Uskon, että parikin tekijää on vaikuttanut dieetin onnistumiseen tällä kertaa. Tärkeä juttu minulle on ollut ilojen ja surujen jakaminen rakkaan ystäväni ja fitnesskollegani kanssa. Kiitos tuesta, Leena! <3 Meillä on ollut hauska sääntö myös ruokaliosta lipsumisten varalle, joita harmikseni sattui minulle viime dieetillä liian monta! (Vaikka lipsahdukset eivät vaikuttaneet kisakuntooni, niin oli henkisesti raskasta, kun en pystynytkään noudattamaan suunnitelmaa 100%. Perfektionistin luonne, kun olen! :D) Meillä on ollut saa maistaa yhden sääntö, ja jos mieli on tehnyt ottaa lisää, toisen ja kolmannen. Niin ennen toisen ottamista on ollut pakko ottaa puhelu toisillemme. Tällä ollaan tähän asti säästytty molempien kohdalla lipsahduksilta täysin. Nämä ”lipsahduspuhelut” ovat olleet toimivia, sillä yleensä jo puhelun tuutatessa olen tajunnut kuinka tyhmää olisi syödä se toinen suupala ja puhelut ovat olleet hyvin lyhyitä, tyyliin: ”Moi! Meinasin ottaa toisen karkin tosta pöydältä, kun oli palaveri, mut tajusin jo miks ei kannata. Moikka!” 😀

Toinen tekijä on ollut se, että vihdoin tuntuu, että olen löytänyt oman tapani olla dieetillä. En enää ahdista itseäni pakottamalla syömään grammalleen saman verran, täsmälleen samoja ruokia, kun valmentaja on ruokavalioon laittanut. Olen ottanut rennommin ja makrojen luomissa rajoissa muokannut ruokavaliotani itselleni sopivammaksi sekä vaihdellut ruoka-aineita tasaisin väliajoin. Tämä on toiminut minulla ainakin tällä dieetillä ihan loistavasti! Ei saa olla liian ankara itselleen. Nauttikaa dieetistä fitnesskollegat! <3