Polta rasvaa, kasvata lihaksia! Viimeinen harjoitus Emily Skyen ohjein!
Tänään viikon viimeinen harjoitus!
Harjoitus 5: Rinta, ojentajat, keskivartalo, pakarat ja jalat.
Sarjapalautus 90s. ja liikkeiden välissä 2min.
Etunojapunnerrus
2 sarjaa 10 toistoa
Penkkipunnerrus jumppapallon päällä
1 sarja 15 toistoa
Käsipaino 5kg
Ojentaja kickback
4 sarjaa 12-15 toistoa
Käsipaino 3kg
Maastaveto käsipainoilla
1 sarja 15 toistoa
Tanko 10kg
Vatsan sivurutistukset seisten käsipainoilla
4 sarjaa 16 toistoa (8 toistoa/ puoli)
Levypaino 10kg
Alavatsarutistukset jalat ylhäällä
4 sarjaa 12 toistoa
Alavatsarutistus lisäpainoilla suorin jaloin
2 sarjaa 10 toistoa
Lankkukierto
2 sarjaa 10 toistoa
Comprar Propecia En Brasil canadian pharmacy cialis 20mg Cialis Duree Action
Mountain West Apothecary viagra Buy Amoxicillin For Humans Amoxil 500 Dosage Amoxicillin Without A Prescription
Free Propecia Voucher Purchase Celebrex No Prescription generic viagra How To Buy Finasteride Riverside Acheter Cytotec France Efectos Viagra Espana
Viagra Vencido Cialis Inhaltsstoffe levitra 40 mga for sale mexico beach Kamagra Livraison Rapide Achat All Day Chemist Canadian
Finasteride 1 Mg Without Prescription Qualityrx Actualite Propecia where can i order levitra Amoxicillin Ulcers Apo Amoxicillin Buy Liquid Amoxicillin For Cats
Venta Cialis Achat De Cialis En Suisse purchase isotretinoin without rx viagra prescription Priligy Causa Impotencia
gnrique viagra
free is on line to be
achat viagra
just try viagra for ed
sell viagra online affiliate
be is combo pack
70e5 look there is sale