Feel the fear and do it anyway !
Pelko, niin vahva tunne. Pelko tulevasta, pelko epäonnistumisesta, pelko huomisesta, pelko omista valinnoista… Pelko on ihmiselle primitiivinen tunne, sillä se …
Lue Lisää
vinkit
Superkuntopiiri.
Heippa! Tässäpä teille ihan mahtava, muun muassa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa parantava, kuntopiiri, joka on helppo suorittaa ja sen voi …
Lue Lisää
Unisieppari.
Unen merkitys ihmisen hyvinvoinnille on aivan käsittämättömän tärkeä ja ei ihme, että aikoinaan sitä on käytetty myös kidustuskeinona, sillä jos …
Lue Lisää
Luova lounastauko.
Tietääkö jengi sen tunteen, kun ei keksi mitä syötävää, kaipaa vaihtelua ja haluaisi kokeilla jotain uutta, muttei ole ihan varma …
Lue Lisää
Kurota korkeammalle, tavoittele mahdotonta.
En yleensä ole tehnyt uuden vuoden lupauksia, sillä en oikein ole uskonut, että niistä on sen suurempaa hyötyä. Nyt kuitenkin …
Lue Lisää
Ruokastressi, so last season.
Ruokaremontit nousevat suureksi puheenaiheeksi yleensä näin uuden vuoden kynnyksellä. Tässäpä muutamia vinkkejä ruokavalion koostamisen tueksi. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys jaksamisessa …
Lue Lisää
Kerro kerro kuvastin…
Asia, josta ihmiset puhuvat yhä useammissa pöytäkeskusteluissa, on oman ulkonäön muokkaaminen. Varmasti mielipiteitä herättävä keskustelunaihe! Ajattelin nostaa kissan pöydälle ja …
Lue Lisää
Ihan himmee sokerimättö.
Omalla kohdallani herkutteluun pätee yksi laki, silloin kun se on kielletty, esimerkiksi dieetillä, niin voi helkkari, kun tekee mieli ihan …
Lue Lisää
Sun keho = Sun temppeli, huolla sitä hyvin.
Joskus toivon, että joku olisi kertonut mulle fitness-harrastuksen alkuvaiheessa, kuinka tärkeä merkitys kehonhuollolla on. Treenit meni aina venyttelyn edelle ja …
Lue Lisää
Hyvinvointia purkista 2/2.
Vitamiineja tankatessa on tärkeää ottaa huomioon ovatko ne rasva- vai vesiliukoisia, sillä rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistön rasvakudokseen ja voivat ylisuurina …
Lue Lisää