Pt Peppi tässä moi !
Voi vitsi, täähän herätti ihan yhtäkkiä. Mä valmistun ihan just personal traineriksi. Se on ollut mun suuri unelma useiden vuosien …
Lue Lisää
helsinki
Superkuntopiiri.
Heippa! Tässäpä teille ihan mahtava, muun muassa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa parantava, kuntopiiri, joka on helppo suorittaa ja sen voi …
Lue Lisää
Kurota korkeammalle, tavoittele mahdotonta.
En yleensä ole tehnyt uuden vuoden lupauksia, sillä en oikein ole uskonut, että niistä on sen suurempaa hyötyä. Nyt kuitenkin …
Lue Lisää
Ruokastressi, so last season.
Ruokaremontit nousevat suureksi puheenaiheeksi yleensä näin uuden vuoden kynnyksellä. Tässäpä muutamia vinkkejä ruokavalion koostamisen tueksi. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys jaksamisessa …
Lue Lisää
I’m only human after all.
Henkinen hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi elämän mielekkyyteen. Se millainen henkinen pääoma ihmisellä on, on yksilöllistä. Toisten kyky kestää paineita ja stressiä …
Lue Lisää
Ihan himmee sokerimättö.
Omalla kohdallani herkutteluun pätee yksi laki, silloin kun se on kielletty, esimerkiksi dieetillä, niin voi helkkari, kun tekee mieli ihan …
Lue Lisää
Hyvinvointia purkista 2/2.
Vitamiineja tankatessa on tärkeää ottaa huomioon ovatko ne rasva- vai vesiliukoisia, sillä rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistön rasvakudokseen ja voivat ylisuurina …
Lue Lisää
Hyvinvointia purkista 1/2.
Usein multa tiedustellaan mikä on mun suhtautuminen urheilijoiden lisäravinteiden ja vitamiinilisien käyttöön farmaseutin näkökulmasta. Monesti kysymystä jatketaan, että tarvitseeko niin …
Lue Lisää
Jääkuningatar
Ah, kesä ja kärpäset. Olen lukenut jo monia päivityksiä siitä kuinka kesää kaivataan ja talvelle näytetään stoppia, kylmyys ei ole …
Lue Lisää
Fitness- tasapainoilua erakoitumisen kanssa
Monesti kuulee puhuttavan, että kun aloitat harrastamaan fitnesstä tosissasi tai aloitat kilpailemisen uppoudut aivan omaan maailmaasi, eikä sinulla jää aikaa …
Lue Lisää