Noniin, maanantaina se taas alkoi – dieetti!

Liikkeelle lähdetään jälleen 2000 kalorilla, ja olisi aloitettava tuplatreenipäivät. Samalla alkaa myös aerobiset, mitä en olekaan pitkään aikaan veivannut lainkaan!

Tämä viikko on yhtä hullunmyllyä, vaikka suunnittelin pitäväni vähän väljempää kalenteria. Viikonlopun MP-messut pitkine päivineen olisi ansainnut pari rennompaa päivää, mutta huomasin taas bookanneeni koko viikon täyteen, jopa 14h työpäivillä! Kävimme kuitenkin vielä myöhäisillan treenillä pitkänkin messupäivän jälkeen.

Eilen aamu starttasi Mercedeksen koulutuksella, brändipäivän merkeissä. Siitä matka jatkui treenaamaan valmentajan kanssa, sekä urheiluhierojalle. Varsinaista työpäivää ei ollut, mutta kello soi kuitenkin jo ennen aamukuutta, ja kotiuduin seitsemän aikaan illalla. Tänään ja huomenna työpäivät kestää kellon ympäri (ja ylikin), mikä ei treenejä ajatellen ole kovin hyvä juttu. Loppuviikon päivät ovat onneksi inhimillisiä, 7 tunnin päiviä ja ensiviikolla minulla on jopa yksi vapaapäivä!

Vaikka olenkin kova täyttämään kalenterini töillä, on pakko vetää jo nyt viivaa huhtikuun loppuun, pari kisoja edeltävää viikkoa, ja myydä keikkojen suhteen ”ei oo:ta”. Ensimmäiset kisani ovat Tanskassa, toukokuun ensimmäisenä viikonloppuna, ja heti seuraavana viikonloppuna kisaan Briteissä.

Dieetti alkoi ruhtinaallisilla, 2000 kalorilla, joten vielä ei tee tiukkaakaan. Dieetin ensimmäisenä päivänä, maanantaina, olin koko päivän tapahtumassa, missä minulla oli kokoajan hedelmiä, raakasuklaata ja Puhdistamon kookosvettä tarjolla NIIIIIN paljon kuin olisin halunnut vetää! Kuitenkin, pysyin dieetissäni, sillä se oli alkanut aamulla. Kieltäytyminen oli hämmästyttävän helppoa, vaikka kaikkia herkkujani oli yllinkyllin nenän edessä, monta monta tuntia! Toivottavasti sama itsekuri kestää läpi dieetin, ettei vastaan tulisi vaikeita paikkoja! Ei sillä että sortuisin, mutta olisi kiva, ettei tekisi tiukkaa 🙂

Lähtötilanteen kartoitus 

Kävin inbody-mittauksessa maanantaiaamuna, jotta saisin tietää mahdollisista puolieroista. Niitä ei onneksi ollut, mutta hauska nähdä suuntaa antava lähtötilanne ja verrata sitä uusiin tuloksiin sitten kisojen tienoilla! Mittarin mukaan kehoni kokonaisrasva on 12kg.

Yllä nopea vessaselfie dieetin ensimmäisenä päivänä, paino 64,5kg. Viimeksi painoin kisa-aamuna alle 54kg, eli about 10kg riipaistaan jälleen veks tässä 12 viikon aikana. Toki minulla on hyvä draivi päällä tahkota lisää lihoja, mutta eihän 3kk aikana ihmeitä tehdä, vaikka testosteronia löytyykin keskivertoa enemmän 🙂 Loppuvuoden sairastelu söi ison osan marras-joulukuun treeneistä, mutta turha sitä on jäädä surkuttelemaan. Kehitys tulee olemaan mitä on, ja parhaani mukaan yritän siihen vaikuttaa vielä tämän 12 viikkoa! Olen kuitenkin huomannut ison vaikutuksen hieronnalla, kun kalvojen kiristämiset on saatu hellittämään! Ainakin olkapäät on saaneet ihan erilaiset pumpit, kun jumit avattiin! Vielä, kun selkä lakkaisi reistailemasta, niin saisi jalkoja tahkottua kunnolla, eikä rajoitetuin liikeradoin.

Tehokasta viikkoa sinullekin ❤️