Kuinka mä treenaan?
Kello alkaa lähestyä viittä iltapäivällä. Eteisessä on jo komea rivistö kenkäpareja ja peremmällä Töölö Gymin uumenissa käykin jo kuhina. Juoksumatot ja crosstrainerit hurruuttaa, spinning-tunnilta kaikuu tsemppaavat viimeisten minuuttien huudot. Kuntosalin ruuhka-aika. Vissiin muutama muukin tänne eksynyt haluaa näyttää hyvältä kesällä.
Vaikka populaa tuntuu olevan, riittää silti jokaiselle treenaajalle tilaa touhuta ja keskittyä omaan juttuunsa. Parasta on, kun ei tarvii jonotella mihinkään vaan saa tehtyy treenit hyvällä temmolla alusta loppuun. Jää sit aikaa muuhunkin. Palveleva henksu lainaa mulle haarukkaa, jotta saan vedettyä välipalan Tupperware-boksista ennen muuta päivän ohjelmaa.
Tällä hetkellä mun viikon treeneihin kuuluu 4 salitreeniä sekä muutamat aerobiset harjoittelut. Mun mielestä aamusali on paras aika treenata, pystyy tehä aerobiset ja lihasharjoittelut samaan syssyyn. Aamutreenistä saa lisäksi hyvin puhtia päivään! Lempparitreeni on tietty jalkatreeni, ja se onkin kaks kertaa viikossa! Myös Malminkartanon portaat on tullut tutuksi viime viikkoina.
Aloittaessani FitNetin Booty Bible valmennuksen aloin myös kirjaamaan tunnollisesti kaikki treenit ylös. Niistä näkee kivasti mustana valkoisella oman työn tulokset ja kehityksen. Samalla pystyn haastamaan itteeni, et pystynkö vetää ens treeneissä kovempaa kuin viimeksi. Ens viikolla alkaakin uusi saliohjelma, joka tuo sit treeniin lisähaastetta. Saa taas oppia uutta!
Hyvään treeniin kuuluu myös hyvä ruoka. Syömällä oikein keho pystyy palautumaan, ja sitten taas jaksaa treenata paremmin ja tuloksia näkyy tehokkaammin. Perus kana-riisistäkin saa mielikuvitusta käyttämällä montakin eri variaatiota, enkä voi korostaa tarpeeksi mausteiden tärkeyttä! Tällä hetkellä pyrin noudattamaan valmennuksen ruokavaliota niin hyvin kuin pystyn. Kesällä nähdään sitten, oonko pysynyt kaidalla tiellä, ja millainen mimmi katsoo peilistä 😉
En tavoittele kisalavojen kroppaa tai mua ei kiehdo itseni niin äärirajoille vieminen. Haluun toki haastaa itteeni ja nähdä mistä mut on tehty. En haaveile pulleista lihaksista, vaan terveestä, urheilullisesta kokonaiskuvasta. Haluun näyttää hyvältä nakuna!
xoxo
Kamagra 100mg Francia 20 Mg Cialis Cialis Belgique Sans Ordonnance generic viagra Cheap Tamoxifen Citrate
Mysearchdial buy cialis Lioresal En Canada Baclofene Mecanisme D’Action
Cialis Ohne Rezept Generika Amoxicillin And Hives levitra pills for sale Viagra Versand Schweiz
Günstig per nachnahme , Rezeptfrei kaufen deutschland – http://shop-usa.proceq.com/redirect.php?action=url&goto=http://andreas-w.de/apotheke/clopidogrel-Г¶sterreich-giese-singer-gbr.html : Rezeptfrei online bestellen .
Apotheke erhältlich , Generika per rechnung – http://classifieds.sarnia.com/jumpme.asp?a=donate&u=http://daffyweb.de/apotheke/clomifen-kaufen-apotheke-vetter.html : Apotheke pille .
Alternative rezeptfrei , Generika rezeptfrei günstig kaufen – http://shannonberrey.com/Redirect.aspx?destination=http://nordsuedblog.de/apotheke/miranova-deutschland-schott-ag-co-kg.html : Generika rezeptfrei paypal bezahlen .
Mini preis , Suspension ohne rezept – http://www.hornystockings.com/cgi-bin/at/out.cgi?id=770&trade=http://nordsuedblog.de/apotheke/actos-preis-werner-gmbh.html : Kaufen apotheke preis .
Kann man in deutschland ohne rezept kaufen , Online günstig kaufen – http://www.kuwatan.com/kboard2/kboard.cgi?mode=res_html&owner=proscar&url=http://&count=1&ie=1https://weihnachtsmann-berlin.com/apotheke/clavaseptin-preisvergleich-kaiser-steiner-gmbh-co-ohg.html : Online apotheke erfahrung .
Tabletten wirkungsweise , Generika kaufen auf rechnung – http://h.kensakulab.com/rank/out.cgi?id=kaisei&url=http://https://weihnachtsmann-berlin.com/apotheke/granisetron-online-kaufen-noack.html : Intrathecal preis .
Brausetabletten bestellen , Tabletten kosten – http://gaoo.onmoo.com/sm/out.cgi?id=22132&url=http://https://weihnachtsmann-berlin.com/apotheke/bupropion-kosten-fritz.html : Apothekenpflichtig .
Pille kaufen , Brausetabletten preisvergleich – http://www.aspnuke.it/gotourl.asp?url=http://https://www.kinderevents-berlin.com/apotheke/prednihexal-kaufen-apotheke-schmidt-e-v.html : Preiswert kaufen .
Bestellen online , Original preis mit rezept – https://www.allkindsoftherapy.com/treatment/track/5183?url=http://https://www.kinderevents-berlin.com/apotheke/oraycea-preis-wegner.html : Rezeptfrei niederlande .
Bestellen deutschland , Hcl kaufen – http://familie-huettler.de/link.php?link=http:///https://www.kinderevents-berlin.com/apotheke/cytotec-kaufen-apotheke-kГ¶hler-kg.html : Pille günstig online kaufen .
Günstig kaufen per banküberweisung , Tabletten ohne rezept kaufen – : Druppels bestellen .
Generika bestellen ohne zollprobleme , Apotheke austria – : Tabletten dosis .
Generika bestellen , Generika kaufen per überweisung – Billig online bestellen : Tabletten original .
Filmomhulde tabletten , Beta filmtabletten – Günstig kaufen deutschland : Apotheke .
hra zdarma kasino , herni automaty 2019 – kasino online ke shlednuti zdarma : vyhry .
stahuj hry automaty zdarma , kasino nejlepsi – online hracie automaty zdarma : kasino vstupni bonus bez vkladu .
welche online casinos gehГ¶ren zusammen , drГјckglГјck das beste online casino deutschlands – bonus freispielen sportwetten : neue online casinos no deposit bonus .
online casino sizzling hot echtgeld , hГ¶chster casino gewinn las vegas – online casinos mit bonus ohne einzahlung : alte spielautomaten flipper .
welches spielautomaten spiel gibt am meisten , mobile casino ohne einzahlung 2020 – box24 casino testbericht aus echten erfahrungen : online casino bonus umsatzbedingungen .
venta en guatemala , precio en argentina – http://www.raptorridge.net/?p=558 : generico en venezuela precio .
order generic cialis online does cialis make you bigger cialis color of pills