Sunnuntai ja herkkuaamiainen
Hyvin nukutut 9 tunnin yöunet takana ja vihdoin kahvia iKaffe kaurajuomalla, paremmin ei siis tämä sunnuntai voisi lähteä käyntiin! Tuo …
Lue Lisää
ruokavalio
Ruokapäiväkirjani
Noniin, aika paljastaa miten ja mitä minä oikein syönkään! Kuvat ei aina kerro kaikkea, joten kannattaa myös lukea mitä ruokailut …
Lue Lisää
Mistä motivaatiota?
Meillä on varmasti kaikilla joskus motivaatio hukassa, niin liikunnan kuin ruokailujenkin suhteen. Kun ei kiinnosta lähteä treenaamaan, eikä kiinnosta syödä …
Lue Lisää
Helppoa ja halpaa arkiruokaa – Kevyt porkkanasosekeitto
Ah, niin helppoa, halpaa ja superhyvää! Muuta ei tosiaan tarvise kuin porkkanaa ja kikherneitä + sipulia niin halutessaan. Yksinkertaisuudessaan homma …
Lue Lisää
Vegemessut
En suoranaisesti voi sanoa itseäni vegaaniksi, mutta lihaa en syö enää lähes ollenkaan, enkä juurikaan käytä maitotuotteita yms. Täysin ehdoton …
Lue Lisää
Tehokasta treeniä, taattuja tuloksia
HIIT (High Intensity intervall training) -treeni on nyt kovassa huudossa, sillä se sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille sekä se …
Lue Lisää