HIIT (High Intensity intervall training) -treeni on nyt kovassa huudossa, sillä se sopii kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille sekä se on oikein tehokas tapa kohottaa kuntoa ja polttaa rasvaa. Se on myös kiireisten pelastus, sillä se on nopea treeni minkä voi toteuttaa lähes missä vain ja milloin vain. Itse tykkään tehdä HIIT treenejä omankehonpainolla ihan omana treeninä ja joskus myös loppu silaukseksi salitreenin päätteeksi.

Netti on pullollaan erilaisia HIIT ohjelmia, mutta nyt haastan teidät tekemään neljän viikon ajan viikoittain vaihtuvan ja vaikeutuvan HIIT tyylisen treenin. Treeniohjelma tulee aina maanantaisin tänne blogiin ja ensimmäisen saatte heti 5.9. klo 7:00!  Suosittelen tekemään treenin 1-3x viikossa, joko omana treeninä tai loppu silaukseksi salitreenille. Aikaahan tähän ei mene, kun noin 15 minuuttia. Kuka lähtee mukaan kohottamaan kuntoa tällä nopealla ja tehokkaallaa treenillä?

Olen myös saanut jonkin verran kyselyitä yksilövalmennuksista ja niiden hinnoista, joten valoitan nyt niitäkin vähän. Muistutan vielä, että räätälöin kaikki valmennukset aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan, mutta alla näette esimerkkihinnastoa. Myös ensimmäinen tapaaminen on aina ilmainen!

3kk VALMENNUS / 600€ (200€/kk)

• Kuntotestit
• Harjoitusohjelma (+muutokset tarvittaessa)
• Ruokavalio (+muutokset tarvittaessa)
• Tapaamiset 2x/kk, 60min
• Seuranta ja rajaton yhteydenpito

*Mahdollisuus myös tehovalmennukseen, jolloin tapaamiset 1-2x/vko.

6kk VALMENNUS /1110€ (185€/kk)

• Kuntotestit
• Harjoitusohjelmat (+muutokset)
• Ruokavalio (+muutokset)
• Tapaamiset 2x/kk, 60min
• Seuranta ja rajaton yhteydenpito

*Mahdollisuus myös tehovalmennukseen, jolloin tapaamiset 1-2x/vko.

HUOM! Näistä valmennuksista nyt -20%! Tarjous on voimassa su 4.9.2016 asti.

Jos heräsi kysymyksiä voit jättää viestiä kommenttiboxiin tai laittaa sähköpostia miira-mari@outlook.com.

Reipasta viikon alkua! 🙂

-Miikku

Facebook: Personal trainer Miira-Mari Muukkonen

sc/ig: @miiramari