Heippa ihanaiset!

Nyt on vihdoinkin pääsykoe tehty ja pääsen kirjottelemaan lisää tänne blogin puolelle. Meillä jokaisella on varmasti ollut niitä päiviä, kun ei huvittaisi sinne salille tai lenkille lähteä. Tälläinen pimeä ja tuulinen sää ei tietenkään yhtään auta asiaa… Jos ihan oikeasti on kurja olo, kannattaa olla menemättä. Kun on viikkokaupalla vetänyt rankkoja treenejä, saattaa tauko olla tarpeessa ja parantaa suorituskykyä myöhemmin. Itse tykkään välillä pitää hieman kevyemmän viikon ja sen aikana suunnitella erilaisen rutiinin, jotta kroppani saisi uudenlaista ärsykettä. Tämän viikon aikana  motivaatiokin palaa ja intoa riittää uuden rutiinin toteuttamiseen tulevilla viikoilla. Yksi syy motivaation laskuun saattaa olla sama rutiini, jota on toteuttanut aivan liian pitkän ajan. Kun asioita vähän vaihtelee saattaa innostus palata entistä vahvempana. Vaihtelu on myös tärkeää kehityksen kannalta, jotta kroppa ei tottuisi.

Musiikki on toinen juttu, joka mulla auttaa paljon. Salilla tykkään kuunnella jotain nopeatempoista, mikä antaa voimaa puskemaan läpi ne viimeisetkin toistot. Soittolistojakin pyrin usein vaihtelemaan, jotta niihin ei totu ja kyllästy. Saan motivaatiota myös erilaisista treenivideoista ja kuvista. Oon huomannut, että uudet treenivaatteet saattavat innostaa treenaamiseen. Nyt vaan shoppailemaan. Treenivaatteita ei voi koskaan olla liikaa..!

Välillä motivaatiota saa toisesta. On kiva mennä kaverin kanssa salille ja kannustaa toista parempiin suorituksiin. Tietenkin kannattaa katsoa, ettei treeni mene enemmän juttelun puolelle 😀 Samalla voi kertoa vinkkejä tai kokeilla toisen mielestä hyviä liikkeitä.  Kaveri voi myös olla varmistamassa, että tekniikka on kohdillaan. Salilla kannattaa  aina keskittää ajatuksensa kohdelihakseen, jotta saisi todellista tuntumaa. Oikeanlainen tuntuma voi toimia motivoivana tekijänä, kun tuntee treenin menevän perille.