Itse en ole koskaan kokeillut mitään dieettejä, vaan olen aina syönyt oman mieleni mukaan. Vuonna 2014 ollessani vaihto-oppilaana kertyi minulle niitä kuuluisia ”vaihtari kiloja” vaikka urheilinkin aktiivisesti. Suomeen palatessani totesin että nyt täytyy ryhdistäytyä ja muuttaa ruokatottumuksia, joten halusin kokeilla jotain uutta ja erilaista. Päätin aloittaa maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion. Vaikka olinkin aina vierastanut erikoisruokavalioita, kuulosti tämä mielestäni kiinnostavalta. Olin myös lukenut netistä että kyseinen ruokavalio saattaisi vaikuttaa jaksamiseen ja ihoon positiivisesti. Itse söin samaan aikaan kolmatta tai peräti neljättä antibioottikuuria mykoplasmaa vastaan joten totesin että olen jo niin väsynyt että tästä ei voi enää väsyneemmäksi tulla.

Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion toteuttaminen oli aluksi hieman vaikeaa sillä aina täytyi lukea tuoteselosteet todella tarkasti ja jos kävi ulkona syömässä, saattoi se helposti unohtua ilmoittaa tarjoilijalle sillä se oli itselleni niin uutta. Vaikka eihän se olisi mailmanloppu ollut jos olisin vähän gluteenia tai maitotuotteita syönyt, mutta itse halusin toteuttaa ruokavaliotani mahdollisimman tarkasti. Päivä päivältä tämä ruokavalio tuli minulle helpommaksi ja siitä tuli osa arkeani. Toteutin tätä kysesitä ruokavaliota noin vuoden verran, mutta en valitetttavasti huomannut että minusta olisi tullut pirteämpi tai että olisin jaksanut paremmin. Ihossani kuitenkin huomasin muutoksen sillä kärsisin pienestä aknesta vaihtovuoden aikana ja sen jälkeenkin, mutta voin sanoa että ihostani tuli huomattavasti parempi tämän ruokavalion myötä.

Nykyään syön aivan normaalisti enkä noudata mitään erikoisruokavaliota. Minusta oli kiva testata hieman erilaista ruokavaliota ja nähdä että toimiiko se, mutta en kuitenkaan koe että minun pitäisi jatkaa elämääni ilman näitä elintarvikkeita. Joillekkin nämä ruokavaliot saattavat kuitenkin toimia hyvin ja muutos voi olla huomattavankin iso. Mielestäni jokaisen tulee syödä niin kuin itse parhaakseen näkee ja haluaa. Urheilijalle laadukas ja monipuolinen ravinto on kuitenkin hyvin tärkeää, sillä sen avulla jaksaa treenata paremmin, se auttaa palautumaan ja tietenkin nopeuttaa fyysistä kehitystä. Tämän lisäksi tulisi muistaa syödä riittävästi ja säännöllisesti, sillä on tärkeää että ravintoaineiden saanti jakautuu tasaisesti koko päivälle. Ei saa kuitenkaan unohtaa veden juontia!

• Hyviä proteiinin lähteitä: kala, kananmunat, pähkinät, siemenet, soijatuotteet, heraproteiini, raejuusto
• Hyviä hiilihydraatti lähteitä: hedelmät, marjat, kasvikset, täysjyvä viljatuotteet
• Suosi pehmeitä rasvoja: kasviöljypohjaiset levitteet, kasviöljy
• Syö monipuolisesti ja riittävästi