Kirjoitin blogipostauksen liittyen Crossfitiin marraskuussa 2016 ja siitä kuinka kova hinku mulla on lajin pariin. Huh huh kuinka aika rientää!! No nyt sitten tammikuussa 2018 sain vihdoin itseni Crossfitin On Ramp-kurssille ja saliksi valikoitui Crossfit Herttoniemi. Karu, entinen tehdashalli Hertsikan teollisuusalueella, josta on luxus ja kaikki mukavuudet todella kaukana 😀

On Ramp kesti neljä viikkoa ja treenejä oli kolme kertaa viikossa. Reilun tunnin treenistä suurin osa ajasta meni eri tekniikoiden opetteluun ja vasta aivan tunnin lopussa oli varsinainen treeni, jossa tehtiin joko X määrä toistoja tai kisattiin kelloa vastaan. Näissä loppurutistuksissa tuli hiki ja hengästyi, mutta ajattelin, että ne olivat meille aloittelijoille vasta esimakua tulevista oikeista crossfit-treeneistä. Tekniikat, jotka On Rampilla käytiin valmentajien johdolla läpi olivat kyykky, punnerrus, maastaveto, leuanveto, etukyykky, takakyykky, valakyykky, thruster, tempaus, push press, push jerk, toes to bar, boksihyppy, kahvakuulaheilautus, köysikiipeily, tuplanaruhyppy, seinäpallonheitto, soutu, askelkyykky, burpee vain muutamia mainitakseni 😉

Muutaman viikon treenailun jälkeen paikat olivat kovilla ja tuntui, että sellaisia lihaksia särki, jotka olivat jo jonkin aikaa olleet lähes käyttämättä. Tämä oli tietysti vain hyvää kipua ja tervetullutta vaihtelua paikallaan junnaavalle saliohjelmalleni, jota olin tahkonnut jo vuosia. Myös crossfitin yhteisöllisyys tuli jo On Rampilla tutuksi, kun kaikki salilla moikkaavat ja pukuhuoneessa kysellään kuulumiset. Myös valmentajamme yllätti 20 henkisen alkeisryhmämme jo toisella valmennuskerralla muistamalla jokaisen nimeltä!! Siis täh, olimme esitelleet itsemme pikaisesti ensimmäisellä kerralla ja itse en muistanut edes valmentajan nimeä saati, että muistaisin kaikkien ryhmäläisten nimet. No ei voi kuin hattua nostaa!

Nyt kun On Ramp on käyty, niin olen päässyt osallistumaan varsinaisiin crossfit-treeneihin. Kuvittelin, että tulen kuolemaan ensimmäisiin treeneihin, mutta yllätyksekseni jaksoinkin ihan hyvin. Tosin kaikki liikkeet ja harjoitukset tulee aina skaalata itselleen sopiviksi, mikä onkin syy siihen, että crossfit sopii lähes kaikille iästä, sukupuolesta tai kuntotasosta riippumatta.

Mutta lisää tästä hienosta lajista kunhan pääsen vähän enemmän sisään sen syvimpään olemukseen 🙂