Lukemisen hyödyt

Lennolla kotiinpäin, luin hyvän artikkelin jonka oli kirjoittanut Alexander Stubb, siinä hän jakoi mielenkiintoisia ajatuksiaan ja kertoi myös haasteesta , jonka hän aloitti nyt syyskuussa. Kiinnostuin heti, vaikka ensin ajattelin, että haaste on minulle mahdoton. Muutamaa minuuttia myöhemmin innostuin tehtävästä, niin kuin yleensä, ja tietenkin menin siihen mukaan !

Haaste on yksinkertainen, tässä säännöt:
– 1h Kirjan lukemista päivässä
– 1h Internet surffailua / sociaalinen media päivässä (max)
– 1h valinnainen treeni / aktiviteetti päivässä

Treeni on tietysti luonnollista minulle, paitsi lepopäivinä, joina en yleensä liiku muuta, kuin otan muutaman askeleen jos on pakko, mutta jos on kaunis ilma, niin miksen voisi vaikka mennä rentouttavalle kävelylle metsään tai vaikkapa venytellä lihaksia ennen nukkumaan menoa? Tai jos vaikkapa aloittaisi uuden harrastuksen! Tanssia ainakin pitäisi harjoitella, fitnessmalli finaalia varten 😉

Kirjoja luen ehkä muutaman sivun viikossa, yleensä työskentelen niin myöhään kuin mahdollista ja sen jälkeen haluan välttää tekstiä, antaa vain aivojen levätä. Niin tämä kohta on ehkä haasteellisin. Hyödyllinen toki! Rakastan kirjoja oikeasti.

Netissä surffailua, sitä olen jo vähentänyt paljon, automaattisesti. Toki tässä haasteessa ajattelin ettei ole mahdollista vain olla tunti päivässä some:ssa koska suurin osa työstäni sisältää markkinointia verkossa, sekä Pt online työt ja tottakai blogi, ja ne vievät paljon enemmän aikaa.

Mutta mielestäni työt ja blogin kirjoittaminen, niin niitä ei lasketa tähän, tunti surffailua netissä tarkoittaa nimenomaan surffailua ja ”tarpeetonta selaamista verkossa” esim. Facebook, instagram, chattailu jne. Koska sehän on vain hauskanpitoa ja dopamiini potku aivoille (kuten Alexander Stubb mainitsi artikkelissaan)

Haastan teidät mukaan!
Lue lisää täällä.

Fördelarna med att läsa böcker

På flyget hem läste jag en bra artikel skriven av Alexander Stubb, där han delade med sig intressant fakta men också en utmaning jag först tänkte hoppa över, ”inte möjligt” Men en minut senare blev jag ivrig som vanligt och klart jag tar emot denna utmaning!

Så enkelt som det går utmaningen på att du ska:
– 1h läsa valfri bok om dagen
– 1h surfa på internet/ sociala media om dagen (max)
– 1h valfri träning/aktivitet om dagen

Träning är ju naturlig för mig, förutom mina vilodagar där jag oftast inte rör mig mer än några steg, men om det är fint väder kan man gärna ta en lugn promenad ute eller varför inte stretcha musklerna?

Böcker läser jag kanske några sidor i VECKAN, oftast jobbar jag så sent som möjligt och resten av tiden bara undviker text och bara slappar för mig själv, så detta blir en utmaning!

Sociala media har jag minskat automatiskt redan. Först tänkte jag absolut direkt ”inte möjligt” på grund av att en hel del arbete rör sig kring marknadsförning på media och så PT-online samt bloggen tar mycket mera tid, men jobb räknas inte alls som surfning på media, enligt mig? Så jag tar utmaningen på de kraven att max 1h ”onödigt surfande på nätet” typ titta på facebook, instagram, bloggar osv. Eller annat som är bara kul och dopamin kickande för hjärnan (som Alexander Stubb nämde på artikeln)

Hänger ni med på denna utmaning? Läs mera om det här.