Älä tee näitä virheitä rullatessa
Monesti putkirullaukseen ei tutustuta kunnolla ja tehdään useampaakin virhettä sen yhteydessä. Putkirullauksen eri käyttötekniikkoihin on tärkeää tutustua, koska rulla on …
Lue Lisää
Yksinkertainen ratkaisu jännekipuihin
Pääseekö teilläkin käden jänteet särkemään helposti käsipainotteisen kuntotreenin jälkeen? Itselläni jää välillä tosi helposti jumiin ja kädet alkavat särkeä inhottavasti. …
Lue Lisää
Miksi kävin kehonkoostumusmittauksessa?
Ihanaa tiistaita! Kävin siis InBody720- mittauksessa perjantai-aamulla. Suurin syy oli ehkä mielenkiinto. Ajatus siitä, että näkee paperilla melko tarkkoja arvoja …
Lue Lisää
Muistathan aamupalan
Hyvää viikonalkua ihanuudet! Aamupala on mun päivän lempiateria ja myös tärkein. Päivä lähtee käyntiin hyvin, kun pääsee tankkaamaan energiat täyteen …
Lue Lisää
Helppo ja herkullinen chia-banaani-leipä
Löytyykö kaapista niin kypsiä banaaneja, että olisi kiva ottaa käyttöön heti? Tai tekeekö kenties mieli makeaa? Tämä banaanileipä on kätevä …
Lue Lisää
Selkä- ja olkapäätreeni
Heippa! Nyt olisi kyllä treenipostauksen aika. Selkä- ja olkapäätreeniä en tänne vielä ole postannut, joten täältä pesee 😀 Itselläni on …
Lue Lisää
Vinkkejä stressittömään laihdutukseen
Moikka! Monella jo koulut alkamaisillaan ja ehkä kiinnostaakin kiristellä vähän kuntoa. Itse pidän kyllä termistä rasvanpoltto enemmän kuin painon pudotuksesta. …
Lue Lisää
Päivittynyt iho lavallakin
Ihanaa sunnuntaita rakkaille lukijoille! Pahoittelen, että en ole kiireiden vuoksi ehtinyt blogia päivittelemään. Eilen olimme fitnessmallitytsyjen kanssa kyläkauppa Tuurissa. Herätys …
Lue Lisää
Putkirullaus osana kehonhuoltoa
Moikka taas ihanat! Tässä postauksessa availen hieman putkirullauksesta erillisenä kehonhuoltotreeninä (eli ei treenin ympärille sijoittuva rullaus). Tähän soveltuu hyvin rulla, …
Lue Lisää
Jalkatreeni
Moikkelis! Tässä oisi kaiken kattava jalkatreeni kuntosalille. Tällä pääsee vähän ärsyttämään kaikkia jalan lihaksia. Lämmittele ennen treeniä 5 min pyöräillen, …
Lue Lisää