Tiedän energiajuomien aiheuttavan paljon ristiriitaisia ajatuksia. En käytä energiajuomia kovin usein, sillä mielestäni ei ole hyvä totuttaa elimistöä suuriin kofeiinin määriin. Kuitenkin tarvittaessa saatan turvautua energiajuomaan, esimerkiksi ennen intensiivistä treeniä huonosti nukutun yön jälkeen. Tällöin tarvitsen erityisesti piristystä ja keskittymistä. Koen myös saavani paremmin energiajuomista energiaa kuin itse treenilatureista. Kyse ei ole siis välttämättä varsinaisista terveyshyödyistä, mutta kuitenkin hyödyistä. Väsymyksen ollessa jatkuvaa kannattaa kiinnittää huomiota omaan unirutiniin ja riittävän ravinnon sekä vitamiinien saantiin.

Musta kahvi

Ihan perus kunnon musta kahvi auttaa minua herämään aamulla tai keskittymään luennolla. Kuulun harvoihin, jotka pitävät kahvista tosi tummana lisäämättä siihen mitään. Täten se on minulle myös paras vaihtoehto, sillä kahvista ei löydy ylimääräisiä sokereita tai makeutusaineita. On kuitenkin tilanteita, jolloin kokee saavansa enemmän boostia nimenomaan kuplivasta ja kirpeästä juomasta.

Celsius

Celsiukseen tutustuin Fitnessmalli -kisan myötä, sillä se kuului yhteistyökumppaneihin. Rakastuin kyllä kyseiseen tuotteeseen, sillä makuvaihtoehtoja on monia ja olen kokenut myös saavani parhaiten energiaa tästä verrattuna muihin vastaaviin. Celsiuksessa on 7 eri vitamiinia ja kofeiinia löytyy 56mg/l. Kaloreita on vain 4 ja makeutukseen on käytetty sukraloosia. Celsiuksessa on myös vihreää teetä, joka tunnetusti kiihdyttää aineenvaihduntaa. En ole kokenut Celsiuksen aiheuttavan mulle makeutusaineille tyypillistä turvotusta tai muita vatsavaivoja. Miinuksena toki saatavuus, sillä Celsiusta ei ihan joka kaupasta kuitenkaan löydy. Suosikkimakuja: vadelma-acai, appelsiini ja persikka-mango.

Monster & Rockstar

Nämä kuuluvat minusta samaan kategoriaan ollessaan enemmän ’tyyppillisten’ energiajuomien kaltaisia. Kyseessä on siis Monster Absolutely Zero ja Rockstar Pure Zero Fruit Punch. Tykkään kummastakin zero-versiosta ja niiden mausta. Maku eroaa minusta tyypillisestä energiajuomien mausta. Valitsen zeron, sillä en halua turhia sokereita. Toki makeutusaineet eivät ole kovin terveellinen vaihtoehto, mutta juon näitä kuitenkin sen verran harvoin. Energiaa tulee tosi paljon ja nämä ovat itseasiassa hieman täyttäviäkin. En siis suosittele vedettäväksi suuren aterian jälkeen pikaisesti ennen treeniä 😀 Been there done that! Monsterissa kofeiinia on 30mg/l ja Rockstarissa 32mg/l. Lisäksi näistä löytyy B-vitamiineja. Huom! Annoskoko suurempi kuin celsiuksessa ja bcaa-juomissa.

M-Nutritionin Coffee break -proteiinikahvi

Ai, että tä on herkkua. Itselläni on ollut tuota choco mochaccinoa ja tämä kuuluu ehdottomasti hitaiden aamujeni suosikkeihin. Tuo on tosiaan hyvin makea, mutta koen sen auttavan makeanhimoon. Soveltuu myös lisä-proteiiniksi ennen treeniä. Erityistä boostia en tästä mielestäni saa, mutta itse nautinto on hyvä! Yhdessä 15 gramman annoksessa on 60mg kofeiinia, 9,3g proteiinia ja 47 kaloria.

BCAA-juomat

Bcaa-energiajuomia olen nauttinut vaihtelevasti. Olen kokeillut NOCCOA ja Trueta. Kummastakin merkistä löytyy raikkaita makuja, jotka mulle maistuu. Hyvää näissä on se fakta, että saa hieman tärkeitä aminohappoja, jotka saattavat auttaa palautumisessa ja lisätä proteiinisynteesiä. NOCCO sisältää kofeiinia 55mg/l ja True 61mg/l. Suosikkimakuja: NOCCO: Päärynä, True: mansikka/goji

Mitä mieltä sinä olet energiajuomista? 

♥ Isabella

---

I know energy drinks cause a lot of conflicting thoughts. I don’t consume energy drinks often because I think it isn’t good to get your body used to high amount of caffeine. But I might drink a energy drink every now or then, when I really feel the need of one. For example, after a badly slept night before an intense training session. This is the type of situation in which I need focus and energy. I do feel I get more energy from energy drinks than from a pre-workout. So it’s not about health benefits, but some kind of benefit. If you suffer from being tired often, you should pay attention to your sleep routine and getting enough food as well as vitamins.

Black coffee

The regular black coffee helps me wake up in the morning or focus on a lesson. I am one of the few who likes to drink coffee black without adding anything on to it. Because of this, it is the best option for me because I don’t get any added sugars or sweeteners. There are still many situations in which I feel like I get more boost from a sparkling and sour drink.

Celsius

I got familiar with Celsius through the Fitnessmodel -competition because it was one of the cooperation partners of the competition. I did fall in love with this product because it has many different taste options and I feel like I get a lot of energy from it compared to other similar products. Celsius has 7 different vitamins and caffeine 56mg/l. It has only 4 calories and as a sweetener it has sucralose. Celsius has also green tea which knowingly boosts your metabolism. I also feel like Celsius hasn’t caused me the typical bloating and stomach problems some artificial sweeteners tend to cause me. One minus is, of course, availability since you can’t get Celsius at every store. Favorite flavors: Rasberry&Acai, Orange and Peach-mango.

Monster & Rockstar

I think these belong to the same category for being more like the ’traditional’ energy drinks. So, I consume Monster Absolutely Zero and Rockstar Pure Zero Fruit Punch. I like both zero-versions and their flavor. I think they are a bit different from the typical energy drink taste. The reason I choose zero is to avoid some unnecessary sugars. Of course, drinking a bunch of sweeteners isn’t a healthy option but keep in mind I don’t consume these often. These provide a lot of energy and they are quite filling. So I do not recommend to drink these after a large meal before a workout 😀 Been there, done that! Monster has 30mg/l and Rockstar has 32mg/l. These also have some B-vitamins. Attention! The portion size is bigger than in the celsius and bcaa-drinks.

M-Nutrition’s Coffee break (protein coffee)

Oh, how I love this one. I have the choco mochaccino one and it’s definitely something I enjoy during my slow mornings. It’s pretty sweet but I feel like it satisfies my cravings. It’s also a great addition of protein before a workout. I don’t feel like I get a big boost from this product, but I enjoy it. One 15 gram portion has 60mg caffeine, 9,3g protein and 47 calories.

Bcaa-drinks

I have consumed bcaa-energy drinks less. I have tried the bran NOCCO and True. Both brands have some fresh flavors I like. The good thing about these drinks is that you also get some aminos which might help you recover and boost your protein synthesis. NOCCO has caffeine 55mg/l and True 61mg/l. Favorite flavors: NOCCO: Pear, True: Strawberry/goji.

What do you think about energy drinks?

♥ Isabella