*Kaupallisessa yhteistyössä Ideapark Lempäälä

Moikka!

Lajiini pikajuoksuun kuuluu olennaisesti lihaskunto- ja voimaharjoittelu. Kävin Lempäälän Ideapark Areenalla tekemässä lihaskuntotreenin, ja tästä treenistä löytyy myös video alapuolelta. Videolla lihaskuntopiiri näkyy tehtynä vain kerran, mutta kuntopiirin teen yleensä kokonaisuudessaan 2-3 kertaa. Liikkeitä kuntopiirissä teen yleensä noin 7-10, ja liikkeiden välissä olevat palautukset ovat lyhyitä, vain noin 30 sekunnin mittaisia. Kuntopiirisarjojen väleissä palautusta pidän yleensä 3 minuuttia.

Toivottavasti video auttaa ymmärtämään, kuinka monipuolista treeni voi olla, vaikka lajina olisikin pikajuoksu. Mua kiinnostaisi kuulla, ootko kokeillut mitään näistä liikkeistä omassa treenissäsi. Olisi mahtavaa kuulla, jos jokin videon liike kotiutuu myös sun treeniohjelmaan.

Treeni-iloa! 🙂