Yhden minuutin punnerrustesti
Tällä testataan yläkroppasi voimaa.
- Tee kokonaisia punnerruksia (rinta maahan) tai puolikkaita punnerruksia (polvet maassa) yhden minuutin ajan.
- Jos et jaksa tehdä punnerruksia kokonaista minuuttia, laske tulos siitä mihin jäit.
- Älä hyväksy huonolla tekniikalla tehtyjä suorituksia.