Liikkeet – Vatsat – Exercise ball lying leg raise Exercise ball lying leg raise Asetu makaamaan kuntopallon päälle ja ota käsillä kiinni kaiteesta tai puolapuista. Nosta jalat ylös käyttäen vatsalihaksia ja palauta rauhallisesti alas. Ala-asennossa vatsalihaksissa tulisi tuntua pieni venytys. https://fit-net.fi/wp-content/uploads/2015/04/fitnet_exerciseballlyinglegraise.mp4
