Asetu Smith-tangon alle ja ota hieman hartioita leveämpi asento. Kyykkää alas siihen asti kuin se tuntuu luontevalta. Tee alhaalla vajaa pikkutoisto ja nouse vasta tämän jälkeen kokonaan takaisin ylös. Eli: Alas – pulssi – ylös. Varmista, että peppu ei lähde dippaamaan ja alaselkä pyöristymään missään vaiheessa liikettä. Valitse tarpeeksi haastavat painot ja huomioi, että pulssin kanssa liike on raskaampi kuin normaaleja suoria sarjoja tehdessä. Saman liikkeen pystyy tekemään myös vapaalla tangolla Smithin sijaan.
