Ota käsipainot käteen ja nojaa eteen siten, että polvet ovat pienessä kulmassa. Vedä lavat tiukasti yhteen ja tuo käsipainot kohti napaa. Vie painot takaisin alas niin, että lavat pääsevät aukenemaan. Vetoremmien käyttö on suositeltavaa, jotta voit valita tarpeeksi haastavat vastukset.
