Ota kapea hartioiden levyinen asento. Tee kolme pientä hiissauskyykkyä kapealla asennolla ja hyppää sieltä suoraan leveään asentoon tekemään kolme hiissauskyykkyä. Hyppää sieltä takaisin kapeaan asentoon jne. Eli: alas – puoleen väliin – alas – puoleen väliin – alas – hyppy eri asentoon.
