Liikkeet – Shape – Burpee selänojennuksella https://fit-net.fi/wp-content/uploads/2019/01/Burpee-selanojennuksella.m4v Mene vatsalleen makaamaan kädet eteenpäin ojennettuina. Tee ojennus jaloilla ja käsillä samanaikaisesti. Hyppää sieltä kyykkyasentoon lähelle käsiä. Tee kyykkyhyppy nostaen samalla kädet ylös. Hyppää takaisin maahan makaan. Toista.
