Kulmasoutu tangolla
- Ota hartioiden levyinen asento ja ote tangosta.
- Tuo rinta pystyyn, olkapäät taakse, selkä suoraksi ja katse eteenpäin. Nojaa tästä asennosta eteen siten, että kädet roikkuvat pienessä kulmassa olevien polvien edessä. Pidä yläkropan asento samana kuin seisoisit suorassa.
- Lähde vetämään tankoa kohti napaasi reisiä pitkin pitäen kyynärpäät tiukasti kropassa kiinni.
- Kun tuot tangon napaan kiinni on tärkeää että puristat tiukasti lavat yhteen, jotta liike kohdistuu parhaiten yläselän lihaksiin.
- Toista liike. Vetoremmien käyttö suositeltavaa.