Liikkeet – Rinta – Punnerrus Punnerrus Asetu lattialle ja sijoita kädet hieman hartioita leveämpään asentoon sekä jalat lähelle toisiaan. Tee punnerrus siten, että rinta lähes osuu maahan ja työnnä itsesi suoraksi. Pidä keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan. https://fit-net.fi/wp-content/uploads/2015/05/fitnet_punnerrus.mp4
