Sumokyykky kahvakuulalla
- Aseta kaksi steppi lautaa vierekkäin niin, että keskelle jää rako.
- Nosta kahvakuula suoralla selällä ja aseta jalat mahdollisimman leveään asentoon, jalkaterät 45 asteen kulmaan.
- Pidä selkä suorana ja kyykkää suoraan alaspäin niin, että polvet liikkuvat jatkuvasti jalkapöytien mukaisesti.
- Vie liike niin alas kuin liikkuvuus sallii ja nouse ylös. Älä lukitse polvia yläasennossa.
- Muista laskea kahvakuula lattialle suoralla selällä.