Reisien loitonnus istuen
- Aloita valitsemalla sopivat painot ja istu laitteeseen. Pehmusteiden tulisi olla sivureisien kohdalla ja käsillä tulisi ottaa kahvoista kiinni.
- Työnnä reisiä auki rauhallisesti keskittäen lihastuntuman pakaroiden sivuosiin.
- Kun jalat ovat mahdollisimman auki tunne lihasjännite hetken ja palaute liike rauhallisesti alkuasentoon.
Vihje: Kun nojaat selkänojaan tuntuma on enemmän sivupakaran yläosassa ja jos nojaat eteenpäin sivupakaran alaosassa.