Pistoolikyykky talja
- Pistoolikyykky on haastava liike johon vaaditaan voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
- Taljassa tekemällä liikkeeseen saadaan parempaa tasapainoa vastuksen kautta ja samalla liike helpottuu kun vastusta lisätään.
- Laita ylätaljoihin kahvat, aseta haluttu vastus (mitä suurempi, sitä helpompi liike) ja asettaudu keskelle taljojen väliin.
- Kyykkää yhdellä jalalla alas ja työnnä toinen jalka suoraksi eteen siten, että muodostat ala-asennossa pistoolin muotoisen kuvion alavartalollasi. Muista pitää kantapää jatkuvasti maassa.
- Ponnista ala-asennosta ylös ja toista haluttu määrä.