Etureisien ojennus
- Valitse sopivat painot, istu laitteeseen siten, että pehmusteet ovat nilkkojen kohdalla. Varpaat osoittavat suoraan eteenpäin ja pidä käsillä kiinni tukikahvoista.
- Etureisien lihaksia käyttämällä tuo jalat mahdollisimman suoraksi. Pidä pieni pito ääriasennossa ja palauta alkuasentoon rauhallisesti.