Yhden käden keskitetty kääntö Scott penkissä
- Aseta Scott penkki sopivalle korkeudelle ja valitse sopivan kokoinen käsipaino.
- Laita kainalo tiukasti Scott penkin kulmaan ja ojentaja pehmustetta vasten.
- Aloita kääntö tiputtaen rauhallisesti paino lähes suoraksi ja nosta se ylös jännittäen rajusti hauislihasta.
- Älä päästä jännitettä hauiksesta pois missään vaiheessa liikettä ja toista.