Bunda – Sivurutistus Bundat jaloissa painona
- Kiinnitä Bundat jalkoihisi painoiksi, jotta jalat pysyvät paikallaan.
- Asetu selinmakuulle.
- Ota sormilla korvista kiinni (korvista siksi, että tällä vältetään käsillä vetäminen) ja nosta itsesi ylös vartaloa kiertämällä siten, että vastakkainen kyynärpää ja polvi kohtaavat yläasennossa.
- Palauta liike alkuasentoon ja toista toiselle puolelle.