Liikkeet – Bunda – Potku ylös jalka koukussa – suoristus Bunda – Potku ylös jalka koukussa – suoristus Kiinnitä Bundat jalkoihisi sopivilla painoilla Asetu nelinkontin Potkaise taaksepäin ylös, jalka koukussa Potkun ylävaiheessa, suorista jalka Toista liike toisella jalalla. https://fit-net.fi/wp-content/uploads/2015/09/BUNDA-Potku-ylös-jalka-koukussa-suoristus.m4v
