Liikkeet – Bunda – Jalan nosto taakse suorassa

Bunda – Jalan nosto taakse suorassa

• Kiinnitä Bundat jalkoihisi sopivilla painoilla.
• Asetu nelinkontin.
• Suorista jalka taakse ja nosta sitä ylös suorana.
• Toista liike toisella jalalla.