Bunda – Hauiskääntö
- Kiinnitä Bundat käsiisi sopivilla painoilla.
- Aloita kädet vartalon sivulla siten, että kämmenet ovat sivureisiä kohti.
- Aloita kääntö jännittämällä rajusti hauislihasta ja tuomalla sen yläasentoon.
- Pidä kyynärpäät vartalon sivulla koko liikkeen ajan ja palauta liike rauhallisesti alkuasentoon.