Asetu leveään haara-asentoon ja laskeudu kyykkyyn jalkojesi väliin. Ponnista räjähtävästi ylös ilmaan ojentaen samalla lantiota eteen. Laskeudu pehmeästi ja hallitusti takaisin kyykkyasentoon. Halutessasi voit ottaa liikkeeseen mukaan lisäpainoksi esimerkiksi harjoittelusäkin tai kevyen tangon.
