Cocoons
- Makaa selällään, jalat suorana ja pidä kädet rinnan päällä.
- Nouse ylös ja samanaikaisesti nosta polvet ylös sekä aseta kantapäät lattialle lähelle pakaroita.
- Ota nilkoista kiinni ja palaa alkuasentoon.
Videotoistin
Media error: Format(s) not supported or source(s) not found
Lataa tiedosto: https://fit-net.fi/wp-content/uploads/2015/04/fitnet_cocoons.mp4?_=100:00
00:00