Noniin! Vihdoin löysin jostain tosi paljon motivaatiota aloittaa aiemmin kertomani kiinteytysprojekti. Nyt melkein eka viikko takana ja mieli tosi korkeella. Nyt tän viikon oon ollut kokonaan ilman makeeta ja aloittanut juoksemisen. Päätin, että makeisia tai muita herkkuja saan napostella kohtuudella vain kerran viikossa. Eilen illalla pidin oman karkkipäivän ja ihan kohtuudella söin. 🙂 Tänään sitten herkuttelen dipillä ja kurkulla sekä proteiinipatukalla. Kuntoilun ja terveellisen ruokavalion lisäksi päätin olla myös melkeinpä kokonaan ilman alkoholia. Bileperjantaisin tulee ihan huomaamatta juotua ihan törkeesti kaloreita, puhumattakaan sitten seuraavan päivän darramätöistä. Pari tipatonta viikonloppua jo takana ja monta edessä, muutamaa erikoisviikonloppua lukuunottamatta. 😉

Aloitin alkuviikosta 5 kilometrin juoksuohjelman. Juokseminen on aina ollut tosi vaikeaa mulle, jotenkin se kotoolta lähteminen tonne kylmään ilmaan vapaaehtosesti on ollut varsinainen haaste. Mua tässä asiassa tsemppaa se, että otan koirat mukaan ja ne juoksemisesta vasta nauttiikin! Juokseminen meillä kolmestaan sujuu ihan hyvin. Nanni toisinaan hidastelee, mutta yritän innostaa sitä höpöttelemällä sille ilosesti. 😀 Pari ekaa vartin lenkkiä takana ja tavotteena pidentää viikottain lenkkien pituutta niin, että muutaman viikon päästä jaksaisin juosta jopa puol tuntia putkeen. Nyt toi kuulostaa tosi kaukaselta tavotteelta, mutta eiköhän tää tästä! Kuntosalillakin treenailu sai uutta puhtia kun nostin melkeinpä kaikkien treenattavien lihasten painoja. Luin hetki sitten jonkun blogista, että jos toistoja tehdessä pystyy ajatella huomista kauppareissua niin on aika nostaa panoksia. Sain tosi paljon voimaa lisätyistä painoista.

Tämä viikko on sujunut hyvin ilman jatkuvaa napostelua. Tiedän kuitenkin, että tulevaisuudessa tulee varmasti eteen vaikeita viikkoja, jolloin tekisi mieli jäädä sohvalle syömään suklaata eikä lähteä lenkille tai salille. Niimpä tänään testasin ekaa kertaa leipoa proteiinimuffinsseja makeanhimoon. Tuli tosi hyviä, mutta ehkä hieman kuivia, ens kerralla siis vähän enemmän maitoa taikinaan. Tota kuorrutetta jäikin pari annosta yli, hyvä välipala jääkaapissa säilytettynä! Huomenna ajattelin aamiaiseksi tehdä pitkästä aikaan banaanilettuja marjoilla. Ihanaa viikonloppua, liikkukaa paljon ja nauttikaa aurinkoisista ja raikkaista syysilmoista! 🙂