Kisaamaan vai ei ?
Tämä kysymys pyörii tähän aikaan vuodesta mielessä ja ihan syystä, sillä kisalisenssi täytyy lunastaa tammikuun loppuun mennessä, jos aikoo vuonna 2017 …
Lue Lisää
Motivaatio
Kurota korkeammalle, tavoittele mahdotonta.
En yleensä ole tehnyt uuden vuoden lupauksia, sillä en oikein ole uskonut, että niistä on sen suurempaa hyötyä. Nyt kuitenkin …
Lue Lisää
Ruokastressi, so last season.
Ruokaremontit nousevat suureksi puheenaiheeksi yleensä näin uuden vuoden kynnyksellä. Tässäpä muutamia vinkkejä ruokavalion koostamisen tueksi. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys jaksamisessa …
Lue Lisää
Kerro kerro kuvastin…
Asia, josta ihmiset puhuvat yhä useammissa pöytäkeskusteluissa, on oman ulkonäön muokkaaminen. Varmasti mielipiteitä herättävä keskustelunaihe! Ajattelin nostaa kissan pöydälle ja …
Lue Lisää
It’s all about the food.
Kuinka koostan päivittäisen ruokavalioni ja kuinka syödään oikein? Neuvon aina ihmisiä, ettei yhtä oikeaa tapaa ole, sillä olemme yksilöitä ja …
Lue Lisää
I’m only human after all.
Henkinen hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi elämän mielekkyyteen. Se millainen henkinen pääoma ihmisellä on, on yksilöllistä. Toisten kyky kestää paineita ja stressiä …
Lue Lisää
Sun keho = Sun temppeli, huolla sitä hyvin.
Joskus toivon, että joku olisi kertonut mulle fitness-harrastuksen alkuvaiheessa, kuinka tärkeä merkitys kehonhuollolla on. Treenit meni aina venyttelyn edelle ja …
Lue Lisää
Ne rakkaimmat.
Aina siihen ei tarvita yhteistä kieltä, että voi ymmärtää toista. Mä sain huomata sen ensimmäisen koiran myötä. Hassua ajatella, että …
Lue Lisää
Hyvinvointia purkista 2/2.
Vitamiineja tankatessa on tärkeää ottaa huomioon ovatko ne rasva- vai vesiliukoisia, sillä rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistön rasvakudokseen ja voivat ylisuurina …
Lue Lisää
Hyvinvointia purkista 1/2.
Usein multa tiedustellaan mikä on mun suhtautuminen urheilijoiden lisäravinteiden ja vitamiinilisien käyttöön farmaseutin näkökulmasta. Monesti kysymystä jatketaan, että tarvitseeko niin …
Lue Lisää